Erkältung & Grippe

10 Tipps zur Linderung von Husten bei Tag und Nacht

Von Drogerieartikeln bis hin zu Hausmitteln, finden Sie heraus, was Sie für eine schnelle Hustenlinderung in Ihr Arsenal aufnehmen sollten.

VonMedizinisch geprüft von
Rezensiert:
medizinisch überprüft
Es gibt kein einziges bewährtes Hustenmittel, aber mehrere Drogerien und Hausmittel sind einen Versuch wert.Shutterstock

Wenn Sie es mit einem zu tun haben hust, dieses Jucken im Hals kann in den schlimmsten Zeiten auftreten. Ein Husten kann unangenehm und lästig sein, wenn Sie versuchen, den Tag zu überstehen, und ein Husten, der nachts auffällt, kann auch Ihren Schlaf stören. Wie also?Sie eine dringend benötigte Pause von einem hartnäckigen Husten bekommen?

"Die meisten Husten verschwinden innerhalb weniger Wochen, egal was Sie tun", sagt Olveen Carrasquillo, MD, der Leiter der Abteilung für Innere Medizin an der Miller School of Medicine der University of Miami. Er stellt fest, dass Hustenmittel ist ein Bereich, in dem traditionell wissenschaftliche Beweise fehlen; Patientenversuche scheinen zu den besten Lösungen zu führen. „Alle meine Patienten haben mindestens ein Hustenmittel, von dem sie schwören, dass es für sie funktioniert“, sagt Dr. Carrasquillo.

Probieren Sie diese beruhigenden Mittel zur Linderung von Husten – Sie werden bestimmt eines finden, das den Zweck erfüllt.

10 Möglichkeiten, Tag und Nacht mit dem Husten aufzuhören


VERBUNDEN: Folgen Sie Gripperisikotrends in Ihrer Nähe mit dem Alltagsgesundheits-Grippekarte

Wenn Ihr Husten Sie davon abhält, sich auf Tagesaufgaben zu konzentrieren und möglicherweise Ihre Kollegen abzulenken, können diese Tipps helfen, das Hacking zu zähmen:

  1. Versuchen Sie es mit einem schleimlösenden Mittel. Over-the-counter OTC Hustenmedikamente mit einem schleimlösenden Mittel wie GuaifenesinArbeiten Sie, indem Sie das löschenSchleim und andere Sekrete eines produktiven Hustens, damit Sie leichter atmen können.
  2. Nehmen Sie ein Hustenmittel. OTC-Hustenmittel enthalten oft Dextromethorphan, die vorübergehende Linderung von einem trockenen, hackenden Husten bieten kann.
  3. Trink grünen Tee. Heißer Tee ist seit Hunderten von Jahren ein Hustenmittel. A Übersichtsartikel veröffentlicht im August 2014 in Grenzen in der Mikrobiologie kam zu dem Schluss, dass antioxidativer grüner Tee auch dazu beitragen kann, den Körper vor viralen und bakteriellen Infektionen, einschließlich der Grippe, zu schützen. Fügen Sie Honig hinzu, um zusätzliche Linderung zu erzielen siehe nächtliche Tipps unten.
  4. Bleib hydratisiert. Genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist immer eine gute Idee, vor allem bei einer Erkältung, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr dazu beiträgt, den Schleim zu verdünnen und den Husten produktiver zu machen und möglicherweise hilftbekämpfe deine Infektion. Wasser ist ideal, aber auch beruhigende Hühnersuppe zählt.
  5. Lutscht Lutschtabletten. Hustenbonbons sind gut, um einen kratzenden, trockenen Hals zu beruhigen und den Hustenreiz zu reduzieren. Keine Lutschtabletten? Auch ein Bonbon spendet Feuchtigkeit und kann helfen, einen trockenen Husten zu lindern.

Um Ihnen zu helfen, die Ruhe zu bekommen, die Sie brauchen, versuchen Sie diese Nachtmittel, um Ihren Husten zu unterdrücken:

  1. Nimm etwas Honig.Honig wird seit Ewigkeiten als Hausmittel gegen Husten verwendet, undForschungsergebnissedass das Geben von Honig an Kinder deren verringertHusten in der Nacht. Tatsächlich funktionierte Honig genauso gut wie Medikamente, die Dextromethorphan enthielten. Honig wird jedoch nicht für Kinder unter 1 Jahr empfohlen, da mögliche Verunreinigungen und das Risiko eines Säuglings vorhanden sind.Botulismus.
  2. Zapp deinen Husten mit einem Vaporizer.Die Verwendung eines Verdampfers oder Luftbefeuchters fügt der Luft Feuchtigkeit hinzu, die Ihre Atemwege befeuchten kann, wodurch möglicherweise die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass ein trockener, stechender Husten Sie aufweckt. Dies kann auch tagsüber zur Linderung des Hustens beitragenverbringen die meiste Zeit, z. B. in Ihrem Büro oder Familienzimmer.
  3. Hebe deinen Kopf, während du dich ausruhst.Das Schlafen mit erhöhtem Kopf kann den Husten durch postnasale Infusionen reduzieren. Auf diese Weise zu schlafen hilft auch bei der LinderungGERD gastroösophageale Refluxkrankheit, was Husten verursachen kann.
  4. Dampf reiben.Derselbe nach Menthol duftende Balsam, den Ihre Mutter oder Großmutter als Kind auf Ihre Brust gerieben hat, kann helfen, die Nasenwege zu reinigen, was den nächtlichen Husten lindern kann. Es funktioniert immer noch gut bei Ihren Kindern.
  5. Wechseln Sie zu einer nächtlichen Hustenformel.Diese Versionen sowohl von Expektorantien als auch von Hustenstillern enthalten oft ein Antihistaminikum, die Sie bei der Arbeit schläfrig machen würden – nachts eingenommen, werden sie Ihnen jedoch helfen, mit dem Husten aufzuhören, um den Schlaf zu bekommen, den Sie brauchen, um sich morgens besser zu fühlen.

Ein letzter und wichtiger Tipp: Wenn du deinen Husten einfach nicht abschütteln kannst, zum Hausarzt gehen. „Ein anhaltender Husten, der nicht verschwindet, sollte überprüft werden, da er ein Zeichen für etwas Ernsteres sein kann, wie z. chronische Sinusitis, Reflux, Asthma, Bronchitis, oder Lungenentzündung“, sagt Carrasquillo.