Was sind die möglichen Vorteile von Lavendel? Die wichtigsten Fakten über die Heilpflanze

Wenn Sie das Wort „Lavendel“ hören, denken Sie vielleicht sofort an einen helleren Violettton. Aber dieses Kraut hat mehr zu bieten als nur seine Farbe.

Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche gesundheitliche Vorteile von Lavendel sowie andere Verwendungen und potenzielle Risiken zu erfahren, die mit der Verwendung des Krauts einhergehen.

Was genau ist Lavendel?

Lavendel ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Lippenblütler, die leicht an ihrem süßen blumigen Duft zu erkennen ist. Es wird angenommen, dass sie im Mittelmeerraum, im Nahen Osten und in Indien beheimatet ist und eine Geschichte hat, die bis zu 2.500 Jahre zurückreicht. 1

In der Antike wurde Lavendel als heiliges Kraut verwendet. Außerdem wurde es oft verwendet, um eine Vielzahl von persönlichen Gegenständen wie Kleidung und Haaren aufzufrischen und einen leichten Duft zu verleihen. 1

Heutzutage ist Lavendel mehr als nur eine duftende Pflanze. Wie sich herausstellt, wird dieses Kraut auch häufig für medizinische und therapeutische Zwecke verwendet. Wenn Sie also selbst mit ein paar medizinischen Problemen zu tun haben und dies nicht tundie unangenehmen Nebenwirkungen riskieren möchten, die mit vielen rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten einhergehen, hier ist ein Blick auf die potenziellen gesundheitlichen Vorteile der Verwendung von Lavendel.

Kann helfen, den Schlaf zu verbessern

Schlaflosigkeit ist ein quälendes Problem, das Sie die ganze Nacht hin und her wälzen lässt. Ausschneiden Koffein und immer mehr Übung könnte helfen, den Schlaf einzuleiten. Aber manchmal funktionieren diese Bemühungen und andere Mittel nicht. Als Ergebnis endet man tagsüber in einem benommenen Durcheinander.

Wenn Sie bereit sind, alles für einen erholsamen Schlaf zu versuchen, eine Studie, die im März 2017 in der veröffentlicht wurde Britischer Verband kritischer Krankenschwesternhat festgestellt, dass ätherisches Lavendelöl ein wirksames Mittel zur Verbesserung der Schlafqualität von Patienten auf der Intensivstation ICU ist, die Schlafstörungen hatten. 2

Wenn Sie also andere Schlafmittel ohne Erfolg ausprobiert haben, geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl auf Ihr Kopfkissen, bevor Sie heute Nacht schlafen gehen. Achten Sie nur darauf, es oder andere ätherische Öle nicht einzunehmen,da dies zu Gesundheitsschäden führen kann.

Könnte bei der Behandlung von Hautunreinheiten helfen

Eine Vielzahl von ätherischen Ölen eignet sich auch hervorragend für die Dermatologie, einschließlich Lavendel. Wenn Sie Akne haben, Ekzem oder Hautentzündungen, das Auftragen von Lavendelöl auf die betroffenen Bereiche kann laut einem im Mai 2017 in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel eine Rolle bei der Behandlung von Hautunreinheiten und der Linderung von Entzündungen spielenEvidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin. 3 Für Personen mit empfindlicher Haut das ätherische Öl in Wasser oder einem Trägeröl verdünnen.

Die antioxidative Wirkung von Lavendel kann auch zur Wundheilung beitragen. 3

Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Dermatologen konsultieren, bevor Sie Lavendel zu Ihrer Hautpflege hinzufügen, um sicherzustellen, dass es nicht mit einem der Medikamente interagiert, die Sie derzeit einnehmen.

Kann ein natürliches Heilmittel gegen Schmerzen sein

Einige Menschen greifen zu rezeptfreien Schmerzmitteln, wenn sie mit akuten oder chronischen Schmerzen zu kämpfen haben. Und je nach Schwere der Schmerzen können Sie ein Rezept von Ihrem Arzt einholen.

Bevor Sie den traditionellen Weg zur Schmerzlinderung gehen, probieren Sie eine Aromatherapie mit 2 Prozent ätherischem Lavendelöl, das in Wasser verdünnt ist. Eine Studie ergab, dass Lavendel ein wirksames Mittel gegen postoperative Schmerzen ist. Es kann als Schmerzmittel wirken, da das Öl enthältLinalylacetat und Linalool – entzündungshemmende Komponenten, die in vielen ätherischen Ölen enthalten sind.4,5

Lavendel enthält auch Polysaccharide. Eine weitere in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Phytotherapieforschung gab an, dass Pflanzen, die diese Moleküle enthalten, „am wirksamsten bei der Heilung von Entzündungskrankheiten sind“, was Arthritis und Arthritis einschließtRheuma. 6

Unterdessen deuten andere Untersuchungen darauf hin, dass eine Lavendel-Aromatherapie während der Wehen angewendet werden kann, um die Intensität, aber nicht die Dauer der Schmerzen zu reduzieren. 7

Blutdruck und Herzfrequenz senken

Chronischer Bluthochdruck belastet das Herz zusätzlich und erhöht das Risiko für gesundheitliche Komplikationen wie Schlaganfall und Herzinfarkt. Aber eine kleine Studie, die 2017 in der veröffentlicht wurde Iranisches Journal für pharmazeutische Forschung fanden heraus, dass 40 Personen, die ätherisches Lavendelöl nach einer Operation am offenen Herzen einatmeten, ihren Blutdruck und ihre Herzfrequenz senkten, was darauf hindeutet, dass das Öl eine positive Wirkung auf ihre Vitalfunktionen hatte. 8 Die Autoren stellen jedoch fest, dass weitere Untersuchungen zu diesem möglichen Nutzen erforderlich sind – nämlich eine randomisierte kontrollierte Studie, der Goldstandard für die medizinische Forschung, mit einer größeren Stichprobengröße.

Könnte Asthmasymptome lindern

Wegen der entzündungshemmenden Wirkung von Lavendel kann es auch Asthma bronchiale verbessern. Eine im Juli 2014 in der Zeitschrift veröffentlichte Studie an MäusenLebenswissenschaften gefunden, dass ätherisches Lavendelöl sich positiv auf die Gesundheit der Atemwege auswirkt, allergische Entzündungen lindert und Schleim Hyperplasie. Ob der gleiche Effekt beim Menschen zu beobachten wäre, bleibt unklar. 9

Reduziert Hitzewallungen in den Wechseljahren

Hitzewallungen oder Hitzewallungen sind ein häufiges Symptom der Menopause, das viele Frauen betrifft. Es verursacht ein plötzliches Hitzegefühl über dem Körper und kann das Gesicht erröten und Schweißausbrüche auslösen.

Laut einer Studie, die im September 2016 in veröffentlicht wurde, kann eine zweimal täglich 20-minütige Lavendel-Aromatherapie helfen, das Aufflammen der Menopause zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern. Zeitschrift der Chinesischen Ärztekammer. 10

Hilfe bei der Bekämpfung von Pilzwachstum

Es gibt auch eine Reihe von Studien, die die potenzielle antimykotische Wirkung von Lavendel hervorheben. Studien deuten darauf hin, dass ätherisches Lavendelöl das Wachstum bestimmter Pilzarten wie z. B. wirksam hemmen kann.C. albicans. Das Öl könnte auch als Heilmittel zur Behandlung dienenFußpilz und Ringwurm, die laut früheren Untersuchungen auch durch Pilze verursacht werden. 11,12

Fördert potenziell das Haarwachstum

In einer weiteren Studie führte ätherisches Lavendelöl, das vier Wochen lang fünfmal pro Woche einmal täglich auf den Rücken von Mäusen aufgetragen wurde, zu einer Zunahme ihrer Haarfollikel und einer dickeren Hautschicht. Dies lässt die Forscher glaubendass Lavendel möglicherweise als Mittel zur Förderung des Haarwachstums verwendet werden könnte, obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist. Schließlich sind Sie keine Maus. 13

Alltagsstress kann Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen. Je größer Ihr Angstniveau ist, desto höher ist das Risiko für Kopfschmerzen, Depressionen und Energielosigkeit.

Die gute Nachricht ist, dass Lavendel helfen kann, die schwarze Wolke über Ihrem Kopf zu heben und Ihrer mentalen Einstellung einen dringend benötigten Muntermacher zu geben. Es gibt viele Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Lavendel positive Auswirkungen auf Stimmung, Stress, Angst,und Depressionen.

Zum Beispiel eine randomisierte kontrollierte Studie, die im Februar 2018 in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeKomplementäre Therapien in der Medizin fanden heraus, dass sich die Symptome des prämenstruellen Syndroms bei Frauen verbesserten, die ätherisches Lavendelöl inhalierten. 14 Sie erlebten weniger Angst, Depression und Nervosität.Ebenso eine weitere randomisierte kontrollierte Studie, veröffentlicht im Oktober 2017 in der Internationales Journal für Pflegepraktiken, fanden heraus, dass Reflexzonenmassagebehandlungen mit ätherischem Lavendelöl psychologische Vorteile boten, was beides verringerte Angst und Depression. 15

Lavendel ist in verschiedenen Formen erhältlich. Zum Beispiel:

Lavendelöl Aus der blühenden Pflanze gewonnener Nektar wird zur Herstellung eines duftenden Öls verwendet. Das Öl kann in die Haut einmassiert, in einen Diffusor gegeben oder auf ein Kissen oder Wattestäbchen aufgetragen und zur Aromatherapie inhaliert werden.

Lavendelpflanze Dies ist eine süß duftende mehrjährige Pflanze. Sie verleiht einem Garten Farbe und verströmt ein süßes Aroma. 1

Lavendelkapseln oder -ergänzungen Sie können Lavendel auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform kaufen. Nehmen Sie es gemäß den Anweisungen ein, um medizinische Vorteile zu erhalten – arbeiten Sie nur unbedingt mit Ihrem Arzt zusammen, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel keine negativen Wechselwirkungen mit Medikamenten hat, die Sie einnehmen.wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht von der Food and Drug Administration FDA reguliert werden.

Lavendeltee Diese Form von Lavendel kann ein beruhigendes Getränk bieten, das hilft, Angst zu lindern und den Schlaf zu fördern. Die US-LandwirtschaftsministeriumMeinePlatteRichtlinien führen Lavendeltee als gesunde Ergänzung zu Ihrem Speiseplan auf. Sie können Lavendeltee kaufen oder Ihren eigenen zubereiten, indem Sie frische Lavendelknospen etwa 15 bis 20 Minuten lang in kochendes Wasser ziehen. 16,17

Es hilft, sich vor dem Kauf mit den verschiedenen botanischen Namen für Lavendel vertraut zu machen. Auf diese Weise wählen Sie die richtige Sorte aus, je nachdem, wie Sie das Kraut verwenden möchten.

Lavandula stoechas ist für emotionale, Haut-, Atmungs- und Muskelunterstützung, wird aber oft unter der Obhut eines ausgebildeten Fachmanns verwendet. Um bei Nervosität, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit zu helfen, Menstruationsbeschwerden, oder Atemprobleme, Sie können auswählenLavandula angustifolia. 18

Andererseits Lavandula latifolia kann bei Kopfschmerzen, Atembeschwerden, Entzündungen helfen, Insektenstiche, und Muskel- oder Gelenkschmerzen. 18

Glücklicherweise müssen Sie sich beim Kauf von Lavendel nicht an diese spezifischen Details erinnern. Das Produktetikett sollte Ihnen genau sagen, wie Sie das Öl oder die Ergänzung verwenden und welche gesundheitlichen Vorteile diese bestimmte Lavendelsorte hat.

Achten Sie auch darauf, nach 100 Prozent reinem Lavendel in therapeutischer Qualität zu suchen, wenn Sie das Kraut für medizinische Zwecke verwenden.

Wenn Sie ätherisches Lavendelöl kaufen, ist die richtige Lagerung wichtig, um die Haltbarkeit des Krauts zu erhalten. 19

Stellen Sie bei ätherischem Lavendelöl sicher, dass Sie die Flasche nach jedem Gebrauch verschließen und das Produkt an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren. 19 Dasselbe gilt für Lavendelpräparate oder -kapseln. Stellen Sie die Verwendung ein, wenn das Präparat abgelaufen ist.

Lavendel sollte im Frühjahr gepflanzt werden. Sie können bis Sommer oder Herbst warten, aber je früher, desto besser, um sicherzustellen, dass die Pflanzen stark genug sind, um den bevorstehenden Winter zu überstehen. 20

Idealerweise sollten Sie zwischen jeder Pflanze etwa zwei bis drei Fuß Platz lassen und nicht in Bereichen pflanzen, die viel Feuchtigkeit erhalten. Dies ist eine wartungsarme Pflanze, sodass Sie nur etwa ein- oder zweimal pro Woche gießen müssenwenn die Pflanzen zu wachsen beginnen, und dann langsam schneiden, alle zwei bis drei Wochen gießen. 20

Beginne mit der Ernte, wenn sich etwa die Hälfte der Knospen geöffnet hat. Schneide die Stängel lang, um sie leicht zu bündeln, und lege die Lavendelbündel dann zum Trocknen an einen kühlen, dunklen Ort. 20

Insekten sind im Sommer und in den wärmeren Monaten lästig. Vielleicht freut es Sie zu erfahren, dass Lavendel als natürliches Insektenschutzmittel wirken kann und eine Vielzahl von Lebewesen wie Fliegen, Mücken und Motten fernhält. 21

Sie können Lavendel auch in verschiedenen Bereichen des Hauses platzieren, um den Geruch eines abgestandenen Raums aufzufrischen. Dazu können die Waschküche, die Garage und Schränke gehören. Oder tupfen Sie ein wenig von dem ätherischen Öl auf Ihren Finger undTrage etwas Öl um deinen Hals auf, um ein natürliches Parfüm zu erhalten. 16

Sie werden feststellen, dass Lavendel auch Bestandteil einiger Seifen, Lotionen und Körperwaschmittel ist. Diese Produkte können Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und ein ruhiges, entspannendes Gefühl nach dem Baden fördern. 16

Überraschenderweise kann getrockneter Küchen-Lavendel auch in Rezepten verwendet werden. Experimentieren Sie selbst mit dem Kraut und machen Sie ein Honig-Pflaumen-Lavendel-Gratin, oder vielleicht Kräuter-Butterkekse.

Lavendel wurde nicht von der FDA zugelassen, daher ist es wichtig, sich der potenziellen Gesundheitsrisiken oder Nebenwirkungen der Verwendung dieses Krauts bewusst zu sein.

Zum Beispiel sollten Sie kein Lavendelöl trinken, da es beim Verschlucken giftig sein kann. Vergiftungssymptome können Atembeschwerden, Erbrechen und Durchfall sein. Wenn Sie Lavendel lieber oral einnehmen, stellen Sie sicher, dass Sie Lavendelpräparate kaufen und wie angegeben einnehmen. 22

Denken Sie daran, dass manche Menschen empfindlich auf Lavendel reagieren und möglicherweise eine Magenverstimmung , Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen nach der Anwendung. 22

Obwohl Lavendel auf der Haut in Ordnung ist, besteht die Gefahr einer allergische Reaktion oder Hautreizungen. Anzeichen einer Reaktion sind Beulen, Rötungen oder ein brennendes Gefühl. Beenden Sie die Anwendung, wenn Sie Anzeichen von Empfindlichkeit oder einer Reaktion haben.

Es gibt auch Hinweise auf wiederholten Lavendelkonsum, der eine seltene Erkrankung namens präpubertäre Gynäkomastie verursacht, bei der es sich um vergrößertes Brustgewebe bei Jungen vor der Pubertät handelt. 23

F: Wo pflanzt man Lavendel am besten?

A: Lavendel kann in verschiedenen Regionen gepflanzt werden, aber einige Pflanzen gedeihen nicht in feuchten Klimazonen. Lavendel wächst tendenziell am besten im Westen. Die beste Pflanzzeit für Lavendel ist im Frühling, um sicherzustellen, dass die Pflanzen vor dem Winter stark werden. 20

F: Was ist die symbolische Bedeutung von Lavendel?

A: Lavendelblüten haben eine violette Farbe, und die Farbe Lila wurde als Symbol für Königtum und Eleganz verwendet. Lavendelblüten werden auch mit Gelassenheit, Ruhe und Reinheit in Verbindung gebracht. 16

F: Wofür kann Lavendel verwendet werden?

A: Lavendel kann für potenzielle medizinische und therapeutische Zwecke verwendet werden – Schlaflosigkeit, Akne, Depression, Angstzustände, Haarausfall, Bluthochdruck und Schmerzen. Er kann auch als natürlicher Duft fungieren, und einige Rezepte erfordern die Knospen und Blüten von LavendelLavendelpflanzen 2,3,4,5

F: Was stößt Lavendel ab?

A: Lavendel kann bestimmte Haushaltsschädlinge wie Motten, Fliegen, Mücken und Flöhe abschrecken. Halten Sie einen Lavendelstrauß auf Ihrer Vorder- oder Hinterterrasse, um unerwünschte Gäste abzuwehren. 21

F: Ist Lavendel für Menschen giftig?

A: Lavendelöl ist nicht gefährlich oder giftig, wenn es für die Aromatherapie verwendet wird. Die Einnahme des Öls kann jedoch unangenehme Symptome wie Durchfall, Erbrechen und Atembeschwerden. Trotzdem können Lavendelkapseln sicher oral eingenommen werden. Klären Sie dies einfach zuerst mit Ihrem Arzt ab. 22

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Ein letztes Wort zu den Vorteilen von Lavendel und seiner Verwendung

Wie Sie sehen können, ist Lavendel weit mehr als nur eine Farbe oder eine lebendige Pflanze. Zwischen seinem angenehmen Aroma und seinem Potenzial, Ihnen bei der Bewältigung einer Vielzahl von Beschwerden zu helfen, können Sie davon profitieren, dieses Heilmittel zu Ihrer Kur hinzuzufügen – ob dieLavendel ist in Öl-, Kapsel- oder Teeform.