Adele's Album gerade gelöscht: Warum ihre traurigen Lieder uns so gut fühlen lassen

Adele's lang erwartetes, gerade veröffentlichtes Album30 ist das neueste Trennungsalbum, das die Charts anführt, in guter Gesellschaft mit einem anderen Klassiker der Romantik, Taylor Swifts Rot. Vielfalt berichtete diese Woche, dass das neue Album der britischen Ikone jetzt der Bestseller des Jahres ist, nur drei Tage nach seiner Veröffentlichung.

Wenn Sie sich fragen, warum die stimmungsvollen Balladen gerade bei Ihnen ankommen, haben Experten für psychische Gesundheit möglicherweise die Antwort.

„Musik zu hören, die eine emotionale Reaktion hervorruft, ist kathartisch“, sagt Arianna Galligher, lizenzierter unabhängiger Sozialarbeiter mit Supervisionsbezeichnung und stellvertretender Direktor des STAR Trauma Recovery Center am Wexner Medical Center der Ohio State University in Columbus. „Es hilft uns, auf Emotionen zuzugreifen und sie zu überwinden, die ansonsten schwierig oder schmerzhaft sein können, ineinen risikoarmen, absichtlichen und zeitlich begrenzten Weg.“

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Die Alben von Adele und Swift schließen sich einer langen Reihe von Trennungs-Alben von Fleetwood Mac anGerüchtezu den KurenZerfall zu Kanye West 808s & Herzschmerz.

Für Galligher, Wiedergabe“ Der Wille des toten Mannes” von Iron and Wine und Calexico halfen ihr, den unerwarteten Verlust ihrer Mutter im Jahr 2019 zu verarbeiten. „Es ist ein Lied darüber, dass der Besitz trivialer, aber sehr sentimentaler Gegenstände, die in Erinnerung bleiben, an die Menschen weitergegeben wird, die sie am meisten schätzen würden“, sagt Galligher.

Traurige Musik kann Menschen eine gesellschaftlich akzeptable Möglichkeit bieten, schwierige Emotionen zu erforschen, die sie sozialisiert haben, um sie zu vermeiden oder für sich zu behalten, sagt sie. „Die Realität ist, dass das Vermeiden von Emotionen sie nicht verschwinden lässt, und wir alle brauchen undverdienen ein Ventil. … Traurige Musik kann auch verstärken, dass eine Person mit ihren Erfahrungen nicht allein ist.“

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Was die Wissenschaft über die Verwendung von Musik sagt, um schwierige Emotionen zu erforschen

Die Forschung legt nahe, dass Menschen sich der Musik zuwenden, um mit schwierigen Emotionen fertig zu werden.

Ein vorherigerstudierenzum Beispiel fand man heraus, dass Menschen eher dazu neigen, wütende Lieder nach einer frustrierenden sozialen Interaktion auszuwählen, und eher traurige Melodien nach einer schlimmen Trennung.

Für einStudie erschienen im Juni 2020 in der ZeitschriftEmotion, Forscher ließen Menschen, bei denen zuvor Depressionen diagnostiziert worden waren, verschiedene Arten klassischer Musik hören und fanden heraus, dass die Teilnehmer überwiegend traurige Musik gegenüber fröhlicheren Klängen bevorzugten, weil sie sie entspannend fanden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die weniger fröhlichen Melodien für die Menschen beruhigend warenmit Depressionen, weil sie ihr Energieniveau besser angepasst haben.

AÜberprüfung der im November 2017 veröffentlichten Beweise von Cochrane analysierte Daten aus neun früheren Studien mit mehr als 400 Menschen mit Depressionen und stellte fest, dass Musiktherapie zu anderen hinzugefügt wurde Behandlung von Depressionen wie Medikamente und Gesprächstherapie halfen den Patienten, depressive Symptome zu bewältigen und die Funktionsfähigkeit zu verbessern, wenn es um Dinge wie Arbeit, Beziehungen und andere Aktivitäten ging.

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Warum mögen wir immer noch traurige Musik, wenn wir nicht in der Müllhalde sind?

Matthew E. Sachs, PhD, ist ein Neurowissenschafts- und Psychologieforscher an der Columbia University in New York City, dessen Arbeit sich auf das Verständnis der neuronalen und Verhaltensmechanismen konzentriert, die an Emotionen und Gefühlen als Reaktion auf Musik und Film beteiligt sind. Es überrascht nicht, dass Musik unterschiedliche Reaktionen hervorruftMenschen zu unterschiedlichen Zeiten.

Manchmal hilft uns traurige Musik, Taubheitsgefühle zu durchbrechen, indem sie diese starken Emotionen hervorruft, erklärt er. Manchmal kann durch Musik hervorgerufene Traurigkeit den Menschen helfen, klarer und rationaler zu denken, weil sie sich in Abwesenheit von solchen nachdenklich fühlentragische Ereignisse aus dem wirklichen Leben, fügt er hinzu.

Untersuchungen einschließlich einiger aus Sachs' Gruppe deuten darauf hin, dass Menschen mit einem starken Gefühl von Empathie von traurigen Liedern angezogen werden.

Sachs' Arbeit hat die Leute gebeten, die Intensität jeglicher Traurigkeit oder Freude beim Hören trauriger Lieder zu bewerten, um diese Gefühle den Regionen des Gehirns zuzuordnen, die während des Hörens aktiviert wurden. Probanden, die die größte Freude ausdrückten, hatten mehr Aktivierung in den Regionen vondas Gehirn, das das Gedächtnis, die exekutive Funktion und die Empathie steuert, gemäß Ergebnisse im September 2020 im Journal veröffentlichtNeuroImage. Andere Forschung hat herausgefunden, dass melancholische Melodien die Teile unseres Gehirns anheizen können, die unsere Vorstellungskraft kontrollieren und unsere Emotionen regulieren wiederum einschließlich Empathie.

"Ein starker Indikator dafür, ob eine Person traurige Musik mag, ist der Grad, in dem wir die Emotionen anderer verstehen und uns auf sie beziehen", sagt Sachs.