Unter Druck: Meme zum Stressabbau?

Untersuchungen deuten darauf hin, dass Memes – ein beliebtes Social-Media-Phänomen bei jungen Menschen – für Menschen mit psychischen Problemen von Vorteil sein können, insbesondere wenn die COVID-19-Pandemie anhält.

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Menschen, die sich während der Pandemie Memes im Zusammenhang mit COVID angesehen haben, erlebten stressabbauende Vorteile.

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Während Jade Perraud, 24, aus Montreal, in ihrer Wohnung mit ihrem Golden Retriever während der COVID-19-Pandemie Sie vertrieb sich die Zeit, indem sie COVID-bezogene Memes auf TikTok mit ihren Freunden teilte.

„Ich habe die ganze Zeit allein gelebt, also verbrachte ich mehr Zeit mit meinem Telefon und mehr Zeit damit, mich mit anderen zu verbinden, und dazu gehörten auch Meme“, sagt Perraud.

Perraud und ihre Freunde sind nicht die Einzigen. Während des Höhepunkts der COVID-19-Pandemie im Jahr 2020 gründeten viele Millennials und Mitglieder der Generation Z wie Perraud, die an der Schwelle zwischen diesen beiden Gruppen steht, Online-Communities, um COVID zu teilen-19 Meme Laut dem Pew Research Center umfasst Gen Z Menschen, die zwischen 1997 und 2012 geboren wurden, und Millennials umfassen Menschen, die zwischen 1981 und 1996 geboren wurden.

Ein Beispiel ist die beliebte Facebook-Gruppe Zoom-Meme für Selbstquarantäne, das von College-Studenten gegründet wurde, die während der COVID-19-Pandemie Online-Kurse belegten, als persönlicher Unterricht keine Option war.

Warum COVID-19-Memes den Menschen geholfen haben, den Höhepunkt der Pandemie zu bewältigen

COVID-19-Meme-Sharing gab den Menschen während der Pandemie zumindest etwas zu tun, als Arbeitsplätze, Restaurants, Bars, Fitnessstudios und andere öffentliche Orte ihre Türen für die Öffentlichkeit geschlossen hatten. Neue Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass Meme möglicherweise eine Rolle gespielt habenRolle dabei, Menschen bei Verstand zu halten. A Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Psychologie populärer Medien im Jahr 2021 legt nahe, dass COVID-19-Meme bis zu einem gewissen Grad persönliche Bemühungen zur Bewältigung von COVID-19 unterstützt haben könnten Stress.

Die Studie umfasste 748 Personen. Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die sich Memes mit COVID-bezogenen Bildunterschriften ansahen, eine stärkere Informationsverarbeitung und ein geringeres Maß an COVID-bezogenem Stress aufwiesen als diejenigen, die sich Meme-Bildunterschriften ansahen, die nichts mit COVID-19 zu tun hatten. Und unter ihnenBei den Studienteilnehmern war eine stärkere Informationsverarbeitung mit einer gesteigerten Bewältigungsfähigkeit verbunden.

Das Betrachten von Memes war im Vergleich zu Nicht-Meme-Inhalten in sozialen Medien auch mit einem höheren Maß an selbstberichtetem Humor und erhöhten positiven Gefühlen verbunden.

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Was ist therapeutisch an Memen?

Was ist es an Memen, das den Menschen hilft, sich während der Pandemie besser zu fühlen? „Ich denke, es ist nur eine Möglichkeit für uns, kreativ zu sein und uns mit anderen Menschen zu verbinden, indem wir unsere Erfahrungen teilen und dann wissen, dass wir nicht allein sind, indem wir sehen 'Okay, andere haben während der Pandemie damit zu kämpfen“, sagt Jessica Myrick, PhD, der Hauptautor der Studie und außerordentlicher Professor für Kommunikation an der Penn State University im State College, Pennsylvania.

Die Popularität von COVID-19-Memes hat wahrscheinlich auch dazu beigetragen, die psychischen Probleme zu normalisieren, mit denen viele während der Pandemie konfrontiert waren. Perraud sagt, dass sie online offener mit ihrer psychischen Gesundheit umgehen kann als bei ihrem Job in der Karriereberatung eines MajorsKanadische Universität.

„Ich kann offen sagen ‚Ich bin die ganze Zeit depressiv‘, aber dann vergesse ich manchmal, wenn ich mit Menschen in meinem Leben spreche, dass nicht jeder darüber Witze macht oder depressiv ist“, sagt Perraud.

Die Auswirkungen von COVID-19-Memen auf die psychische Gesundheit könnten laut Dr. Myrick teilweise erklären, warum Online-Meme-Sharing-Foren so beliebt sind. Wenn Menschen etwas finden, das ihnen ein gutes Gefühl gibt, sind sie tendenziell motivierter, danach zu sucheneine Gemeinschaft von Menschen mit gleichen Interessen.

„Einer der Hauptzwecke des Erlebens positiver Emotionen ist es, soziales Kapital aufzubauen, uns zu motivieren, uns mit anderen Menschen zu verbinden und in Gruppen von Menschen zu sein, also sind positive Emotionen wirklich wichtig für den Aufbau einer Gemeinschaft. So sind wirmiteinander verbinden“, sagt Myrick.

Jenseits der Pandemie: Meme und psychische Erkrankungen

Verwendung von Memen zur Bewältigung schwieriger Emotionen wie Stress – und sogar psychischer Erkrankungen wie Depressionen und Angst – gibt es nicht nur bei der Pandemie. Zum Beispiel hat Perraud, die mit Depressionen lebt, festgestellt, dass Memes ihr helfen, mit dem Stress umzugehen, den sie als Studentin im Grundstudium mit sich bringt.

Eine beliebte Quelle für solche Memes ist das Konto @mytherapistsays auf Instagram, das fast sieben Millionen Follower hat. Im Kommentarbereich jedes Beitrags beschäftigen sich die Benutzer mit Memes über therapiebedürftig, häufig emotionale Zusammenbrüche haben oder psychische Probleme wie saisonale Depression.

Untersuchungen deuten darauf hin, dass bestimmte Arten von Memen wie diese für Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen hilfreich sein können. A Studie veröffentlicht im Januar 2020 in Wissenschaftliche Berichte fand heraus, dass Menschen mit Depressionen im Vergleich zu Menschen ohne Depression eher positiv auf negativ orientierte Meme oder Meme mit einer humorvollen Einstellung zu einer negativen Situation oder Erfahrung reagieren.

Laut den Forschern war dies wahrscheinlich auf die wahrgenommene Unterstützung durch Gleichaltrige mit ähnlichen Symptomen zurückzuführen.

„Ängstliche und depressive Menschen wenden sich oft an soziale Medien als Mittel der sozialen Kommunikation und Anpassung an eine unsichere Situation, eine Vorstellung, die sich im Zusammenhang mit der aktuellen Pandemie erwiesen hat“, sagt Umair Akram, PhD, der korrespondierende Autor der Studie und Dozent für Psychologie an der Sheffield Hallam University im Vereinigten Königreich.

Mehr als Unterhaltung: Meme können Menschen mit psychischen Problemen helfen, sich zu melden

Während der Hauptzweck von Memen normalerweise darin besteht, Menschen zum Lachen zu bringen, können Memes Menschen auch helfen, offener mit anderen um sie herum darüber zu sprechen, dass sie möglicherweise mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben.

Brooke Knisley, ein 31-jähriger Komödienautor in New York City, der mit einem zusammenlebt Hirntrauma, stellt fest, dass Memes – egal ob sie sich auf COVID-19 oder ein anderes ernstes Problem wie die psychische Gesundheit konzentrieren – gute Eisbrecher sein können.

„Es ist ein guter Bewältigungsmechanismus, und Witze und Memes über diese wichtigen Themen zu machen, ist ein Mittel, um Gespräche zu eröffnen“, sagt Knisley.

Das Teilen eines Memes kann für manche Menschen einfacher sein, als Familienmitgliedern oder Freunden direkt von psychischen Problemen zu erzählen, sagt Natalie Pennington, PhD, Assistenzprofessor für Kommunikationswissenschaft an der University of Nevada in Las Vegas.

„Meme und Technologie haben zunehmend zu einer offeneren Diskussion geführt, sodass es für jemanden möglicherweise einfacher ist, einen Witz zu teilen, um sozusagen zu sagen: ‚Hey, das betrifft mich auch'“, sagt Dr. Pennington.

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Gibt es eine Kehrseite von Memes?

Meme sind zwar hilfreich, aber nicht die einzige Antwort, sagt Pennington. Zum Beispiel sollten Meme keine Pflasterlösung für einen Mangel an erschwinglicher psychischer Gesundheitsversorgung sein.

„Sie haben auch viele Menschen, die keinen Zugang zu psychischer Behandlung bekommen, nicht zur Therapie gehen können, keine Leute haben, mit denen sie offline sprechen können“, sagt Pennington. „[While] Memes sind großartig, um sich zu verbindenCommunity, [sie] helfen nicht, das Problem von jemandem an und für sich zu lösen.“

Und Memes haben Nachteile. Einige Leute haben sich Memes zugewandt, um Fehlinformationen im Internet zu verbreiten, insbesondere in Bezug auf den COVID-19-Impfstoff.

Myrick warnt die Menschen davor, sich bewusst zu sein, wenn sie sich mit COVID-19-Memes beschäftigen, und zu prüfen, ob die darin enthaltenen Gesundheitsinformationen korrekt sind. Zum Beispiel Memes, die suggerieren, dass Impfstoffe Ursache Autismus sind falsch und schädlich für die autistische Gemeinschaft.

„Ich denke, es ist wirklich wichtig, dass wir darüber nachdenken, warum wir Inhalte teilen, warum wir uns Inhalte ansehen, warum wir uns zu Inhalten hingezogen fühlen und uns unserer emotionalen Zustände in Bezug auf verschiedene Inhalte bewusst sind, also stellen wir sicherwir teilen vielleicht nicht Dinge, die nicht unbedingt wahr sind“, sagt Myrick.

Obwohl Knisley ein Fan und Schöpfer von Memes ist, hat sie auch Bedenken, dass Memes ungenaue Informationen enthalten oder sogar Menschen mit psychischen Problemen auslösen. Knisley betont, dass Menschen persönliche Verantwortung für die Memes haben, die sie erstellen und teilen.

„Ich denke, die Leute sollten sich einen Moment Zeit nehmen, um zu beurteilen, was der Gesamtschaden dieses [Witzes] ist, bevor sie einen Witz in die Welt setzen“, sagt Knisley.

Jenseits von Memes: Wie geht es weiter, wenn Sie Hilfe brauchen?

Obwohl Meme Menschen dabei helfen können, sich kurzzeitig von Stress und anderen negativen Emotionen zu befreien, sind sie kein Ersatz für eine Therapie oder andere Formen der Unterstützung der psychischen Gesundheit.

Wenn Sie mit Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ihre Optionen können Folgendes umfassen:

  • Sliding-Scale-Therapie Einige Fachleute für psychische Gesundheit bieten gestaffelte Gebühren für Therapieleistungen an, die auf dem Einkommen einer Person basieren, was dazu beitragen kann, die Therapie zugänglicher und erschwinglicher zu machen.
  • Online-Therapie Virtuelle Therapie-Apps wie Talkspace und BetterHelp Kosten oft weniger und beinhalten flexiblere Planungsoptionen als traditionelle, persönliche Therapien.
  • persönliche oder virtuelle Selbsthilfegruppen Organisationen wie die Anxiety and Depression Association of America Angebote für Selbsthilfegruppen anbieten.

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