'Ich war sportlich und fit – und hatte immer noch einen hohen Cholesterinspiegel'

Als Diät und Bewegung nicht ausreichten, um die Zahl dieser Führungskraft zu kontrollieren, halfen ihm Medikamente, seine Gesundheit wiederherzustellen.

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Mastrojohn konnte seinen Cholesterinspiegel durch eine Kombination aus Medikamenten und Lebensgewohnheiten senken.Foto mit freundlicher Genehmigung von Dean Mastrojohn; Gesundheit im Alltag

Hoher Cholesterinspiegel, oder Hyperlipidämie, läuft in Dean Mastrojohns Familie. Als der Arzt des Bewohners von Maywood, New Jersey, ihn ermutigte, einige Lebensstiländerungen vorzunehmen, um sein Risiko zu senken, nahm er die Anleitung ernst.

"Mein Arzt – derselbe wie meine Eltern – behielt mich im Auge und riet mir dringend, Gewicht zu verlieren und so viel wie möglich Sport zu treiben, um Medikamente zu vermeiden", sagt Mastrojohn, 47, Senior Vice President bei Goodfuse, ein Kommunikationsunternehmen in New York City. „Ich habe fast 20 Pfund abgenommen und regelmäßig trainiert – Gewichtheben, Pickup-Basketballspiele gespielt usw. – und war sehr fit.“

Aber nachdem er die empfohlene Menge an Gewicht verloren hatte, um sein Cholesterin in den Griff zu bekommen, erhielt Mastrojohn einige überraschende Neuigkeiten: Sein LDL „schlechtes“ Cholesterin und Triglyceride hatte zugenommen.

„In diesem Moment sagte mir [mein Arzt], dass mein Zustand eindeutig genetisch bedingt sei und er empfahl mir dringend, mit der Einnahme eines Statins zu beginnen“, sagt Mastrojohn. „Ich werde es nie vergessen. Ich konnte es nicht glauben.“

Was verursacht hohes Cholesterin?

Für jeden, bei dem ein hoher Cholesterinspiegel diagnostiziert wurde oder von einem Arzt geraten wurde, seine Zahl zu senken, können die Informationen überwältigend sein.

Cholesterin ist eine wachsartige Substanz im Blut, die zum Aufbau gesunder Zellen verwendet wird, aber wenn der Spiegel zu hoch wird – aufgrund von schlechter Ernährung und anderen Lebensgewohnheiten, bestehenden Erkrankungen, Genetik wie im Fall von Mastrojohn oder einer Kombination davonFaktoren – die Risiko einer Herzerkrankung steigt. Das liegt daran, dass ein hoher Cholesterinspiegel Fettablagerungen in den Blutgefäßen verursacht, die mit der Zeit den Blutfluss zu den Arterien verengen und plötzlich abbrechen können, um ein Gerinnsel zu bilden, was einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursacht.

DerZentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheitenempfohlen, die Gesamtsumme beizubehaltenCholesterinspiegel unter 200 Milligramm pro Deziliter mg/dl.

Cholesterin ist die Summe aus LDL-Cholesterin, HDL „gutes“ Cholesterin und Triglyceriden, berechnet nach einer Formel“, erklärt Robert Greenfield, MD, ein Board-zertifiziert Kardiologe, Lipidologe und Internist am MemorialCare Heart & Vascular Institute am Orange Coast Medical Center in Fountain Valley, Kalifornien.ich sag's dir nicht warum es ist hoch, was bei der Planung einer Behandlungsstrategie so wichtig ist.“

Wie hohe Cholesterinwerte behandelt werden

Dr. Greenfield sagt, dass es keinen einheitlichen Ansatz zur Behandlung von Patienten mit hohem Cholesterinspiegel gibt. „Ich sehe ständig und jeden Tag hohe Cholesterinwerte“, sagt er, und jeder Fall muss individuell bewertet werden.

Ein Cholesterin-Behandlungsplan berücksichtigt eine Vielzahl von Faktoren, einschließlich Alter, Lebensstil sowie persönliche und familiäre Vorgeschichte. Neben Ernährung, Bewegung und Gewicht wird Ihr Arzt andere Gewohnheiten wie Rauchen und Alkoholkonsum berücksichtigen.

Eine herzgesunde Ernährung und ein Trainingsplan gehören immer dazu Behandlung mit hohem Cholesterinspiegel, sagt Greenfield. „Aber wenn eine Person ein hohes Risiko hat, beispielsweise mit einer Vorgeschichte des Herzens oder Risikofaktoren wie Diabetes oder Bluthochdruck, sollte die Medikation zusammen mit einer Änderung des Lebensstils begonnen werden“, sagt er.

Wenn Änderungen des Lebensstils nicht ausreichen, um den Cholesterinspiegel zu senken

Mastrojohn war fassungslos, als sein Arzt ihn darüber informierteCholesterinzahlen spiegelte nicht die Bemühungen wider, die er unternommen hatte, um seinen Lebensstil zu ändern. „Nach all der harten Arbeit, als mir gesagt wurde, dass mein Zustand schlimmer war, war ich schockiert“, sagt er.

Er hatte die Anweisung des Arztes befolgt, so viel wie möglich zu trainieren. Mastrojohn hatte angefangen, mehr zu laufen und zu gehen und blieb im Allgemeinen in Bewegung. „Ich ging regelmäßig ins Fitnessstudio und hatte abgenommen“, erklärt er. „Ich war schon immer sportlich, von meiner Grundschulzeit bis zum College und spielte mehrere Sportarten, war aber ehrlich gesagt nie schrecklich dünn – und ich war auch nicht schrecklich übergewichtig.“

Experten nennen das Gewicht oft als potentiellen Risikofaktor für hohe Cholesterinwerte. Die American Heart Association AHA sagt, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit das schlechte Cholesterin erhöhen und das gute Cholesterin senken kann, und ein Gewichtsverlust von 5 bis 10 Prozent kann dazu beitragen, diese Zahlen zu verbessern. Aber es gibt andere Faktoren, die dazu beitragen.

„Es geht nicht nur ums Abnehmen, sondern auch um die Zusammensetzung Ihrer Ernährung“, sagt Nieca Goldberg, MD, Ärztlicher Direktor des Women's Heart Center an der NYU Langone und Radiomoderator von Jenseits des Herzens auf Doctor Radio SiriusXM. „Ein gutes Beispiel ist die Keto-Diät. Es ist effektiv zur Gewichtsreduktion, aber weil es reich an ist.gesättigtes Fett Inhalt, es kann das LDL-Cholesterin erhöhen.”

Dr. Goldberg empfiehlt eine mediterrane Ernährung, die wenig rotes Fleisch und Süßigkeiten enthält, sich auf pflanzliche Lebensmittel konzentriert und gesunde Fette mit einem hohen Omega-3-Gehalt wie Olivenöl und Fisch enthält.

Cholesterinsenkende Medikamente: Ein notwendiger nächster Schritt

Da Gewichtsverlust und Bewegung nicht ausgereicht hatten, um Mastrojohns Cholesterinwerte zu ermitteln, war die Einnahme von Medikamenten der nächste Schritt.

Laut Greenfield, Statine sind die am häufigsten verschriebenen Medikamente zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel und können Menschen helfen, denen es allein durch Änderungen des Lebensstils nicht gelungen ist, ihre Zahl zu senken.

"Obwohl einige Leute Angst vor Medikamenten haben, sind die Medikamente, die wir heute haben, sicher und lebensrettend", sagt Greenfield.

Medikamente waren für Mastrojohn keine sofortige, einfache Lösung, aber nach einigem Ausprobieren fand er das richtige Medikament für seine gesundheitlichen Bedürfnisse. „Ich musste meine Medikamente tatsächlich ein paar Mal ändern, aufgrund einiger Nebenwirkungen wieMuskelschmerzen, aber ich habe kürzlich einen gefunden, der mir keine Probleme bereitet", sagt er. "Das Medikament hat einen großen Einfluss auf meinen Cholesterinspiegel. Ich bin jetzt in einem normalen, akzeptablen Bereich."

Wandern für eine gute Herzgesundheit

Zehn Jahre nach Beginn der Medikation verwaltet Mastrojohn effektiv seine Zahlen und behält seine gesunden Gewohnheiten bei.

Greenfield stimmt diesem Ansatz zu. „Die heutigen Medikamente sind so gut, dass sie den Cholesterinspiegel einer Person selbst normalisieren können, aber ein guter Lebensstil [Gewohnheiten], der eine gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung, ausreichend Schlaf und Stressabbau beinhaltet,sollte immer dabei sein.“ Neben der Senkung des Cholesterinspiegels hat ein gesunder Lebensstil viele andere gesundheitliche Vorteile, fügt er hinzu.

Mastrojohn hat nicht nur die von seinem Arzt vorgeschlagene Trainingsroutine beibehalten, sondern vor kurzem auch ein neues Gehprogramm hinzugefügt, das einen großen Unterschied in seiner allgemeinen Gesundheit und seinem Wohlbefinden gemacht hat.

„Ich arbeite seit März 2020 von zu Hause aus und wusste, dass ich nicht den ganzen Tag drinnen sitzen konnte, ohne mich zu bewegen“, sagt er. „Mein tägliches Pendeln von New Jersey nach New York City bot viel Bewegung – zu Fuß.“ins Büro, um eine U-Bahn zu erwischen – aber die Pandemie hat das alles verändert.“

Mastrojohn hat sich zum Ziel gesetzt, mindestens vier Tage die Woche 8 km pro Tag zu laufen, und er hat sich daran gehalten. „Normalerweise bin ich bei jedem Spaziergang 1,5 Stunden draußen, bei Regen, Sonne, Schnee, Graupel undHagel ", sagt er. "Es ist schwer zu unterscheiden, welche Auswirkungen das Gehen auf meine Zahlen und die Medikamente hatte, aber es hat mir so viel mehr Energie gegeben und es schadet definitiv nicht meinen Zahlen - wahrscheinlich hilft es nur!"

Laut Cleveland-Klinik, aerobes Training, wie gehen, hebtHDL-Cholesterin und senkt Triglyceride; in Kombination mit Gewichtsverlust und gesunder Ernährung kann es auch helfen niedrigeres LDL-Cholesterin. Die AHA empfiehlt an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten aerobes Training.

"Gehen ist eine großartige Übung, weil es aerob, einfach und zugänglich ist. Du brauchst kein Fitnessstudio", sagt Goldberg. Andere Optionen, die sie vorschlägt, sind Laufen, Schwimmen und Tanzen.

Der Umgang mit Cholesterin ist ein lebenslanger Prozess

Mastrojohn weiß, dass sein Cholesterin-Management ein lebenslanger Prozess sein wird, aber er investiert stark in ihn. Er nimmt seine Medikamente regelmäßig und lässt alle sechs Monate Blutuntersuchungen durchführen, um sicherzustellen, dass seine Werte in einem akzeptablen Bereich bleiben.

„Ich weiß, dass viele Leute wie ich davor zurückschrecken, täglich Medikamente einzunehmen, aber manche Dinge liegen außerhalb unserer Kontrolle, und Sie müssen einfach tun, was Sie tun müssen“, sagt er. „Ich bin dankbardass es diese Medikamente gibt, um das Leben von Menschen zu verlängern.“

Mastrojohn hofft, dass andere von seinen Erfahrungen lernen und sich weiterbilden können, wie man gesund bleibt. „Das Problem mit hohem Cholesterin ist, dass man es nicht wirklich ‚fühlt‘ und leider finden manche Leute es erst zu spät heraus“, sagt er. „Es spielt keine Rolle, ob Sie dünn, übergewichtig, in Form oder nicht in Form sind – es kann jeden treffen.“

Mastrojohn wusste schon früh, dass er aufgrund der Familienanamnese auf seine Cholesterinwerte achten musste, und er ermutigte andere, dasselbe zu tun. „Ich kann das nicht genug betonen, besonders wenn Sie wissen, dass Sie in der Familie hohe Cholesterinwerte haben: Besuchen Sieregelmäßig zum Arzt, lass es kontrollieren und handhabe es entsprechend", sagt er. "Und beweg dich, bewege, beweg dich. Sei nicht sesshaft! Das alles tue ich nicht nur für mich, sondern auch für meine Familie."