Weitere Beweise zeigen, dass eine Verzögerung des Schulbeginns die Leistung, Anwesenheit und den Schlaf der Schüler verbessert

Dies ist eine der ersten prospektiven Studien, die dieser Frage nachging.

Faktengeprüft
Es gibt ein Missverständnis, dass die Schüler einfach länger aufbleiben, wenn die Schule später beginnt, sagen Experten. Diese Daten zeigen, dass das nicht passiert ist.iStock

Schlafmangel birgt viele Risiken für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Im Laufe der Zeit kann er das Risiko für chronische Gesundheitsprobleme und frühen Tod erhöhen, und das kurzfristignicht genug schlafen beeinflusst unser Denken und Gedächtnis. Daher ist es nicht verwunderlich, dass zahlreiche Studien darauf hindeuten, dass Kinder mehr schlafen, die schulischen Leistungen, die Anwesenheit und andere gesundheitliche Ergebnisse verbessern sich. Und ein Großteil dieser Forschung zeigt, dass die Verzögerung des Schulbeginns ein effektiver Weg ist, um diese Ergebnisse zu erzielen Epidemiologen der Centers for Disease Control and Prevention [CDC] veröffentlichten eine Übersichtsolcher Daten in der Zeitschrift für Schulgesundheitim April 2016.

Basierend auf den umfangreichen Forschungsergebnissen, sowohl die Amerikanische Akademie für Pädiatrie AAP und die CDC haben sich für einen verzögerten Schulbeginn für Jugendliche eingesetzt.

Jetzt liefert eine neue Studie, die sich prospektiv mit den Auswirkungen befasste, die eine Verzögerung der Schulbeginnzeiten auf eine Reihe von Leistungs- und Gesundheitsergebnissen an öffentlichen Schulen in Seattle hatte, noch mehr Beweise dafür, dass die Änderung klug ist.

Die Studie, veröffentlicht am 12. Dezember 2018, im Journal Wissenschaftliche Fortschritte, hat herausgefunden, dass das Verschieben der Schulbeginnzeit um fast eine Stunde die tägliche Schlafdauer der Schüler um mehr als eine halbe Stunde erhöhte. Die Studie zeigte auch, dass ein etwas späterer Beginn des Schultages mit besseren schulischen Leistungen verbunden warLeistungsfähigkeit und verminderte Schläfrigkeit bei Kindern.

Die Ergebnisse waren sehr aufschlussreich, sagt einer der Autoren der Studie, Horacio de la Iglesia, PhD, Biologieprofessor an der University of Washington in Seattle. „Eine einzige Maßnahme wie die Verzögerung der Startzeit um fast eine Stunde hatte enorme Auswirkungen.“

Wenn die Schule später beginnt, verbessern sich Noten, Anwesenheit und Schlaf

In Seattle haben die meisten Mittelschulen und alle High Schools den Beginn des Schultages ab 2016 von 7:50 Uhr auf 8:45 Uhr verschoben.

Um die Auswirkungen dieser Veränderung auf Schlaf und Leistung zu analysieren, ließen Forscher der University of Washington und des Salk Institute for Biological Studies im Frühjahr 2020 92 Studenten im zweiten Jahr an zwei High Schools in Seattle über einen Zeitraum von zwei Wochen ununterbrochen Aktivitätsmonitore am Handgelenk tragen2016, als Schulbeginn 7:50 Uhr war. Eine weitere Gruppe von 88 Schülern im zweiten Jahr ebenfalls von denselben beiden Schulen trug 2017 zwei Wochen lang die gleiche Art von Activity Trackern, etwa sieben Monate nachdem sich die Schulbeginnzeiten auf 8 geändert hatten:45 Uhr

Die Aktivitätsmonitore sammelten alle 15 Minuten Daten über Licht und Bewegung. Die Schüler wurden gebeten, jedes Mal, wenn sie schlafen gingen und wenn sie aufwachten, einen Marker auf der Uhr zu drücken. Die Forscher baten die Schüler auch, ein tägliches Tagebuch zu führen AufzeichnungDinge wie wann sie schlafen gegangen sind, ob sie ein Nickerchen gemacht haben, wann sie aufgewacht sind und eine einmalige Umfrage ausfüllen, um Faktoren wie Tagesmüdigkeit und Stimmung zu messen.

Die Daten zeigten, dass die Schüler in den Schulnächten nach dem Wechsel zu späteren Schulbeginnzeiten mehr Schlaf bekamen als die Schüler zu früheren Schulbeginnzeiten. Im Jahr 2017 schliefen die Schüler im zweiten Jahr pro Nacht im Median 34 Minuten länger als die Gruppe der Schüler im zweiten Jahr, dieverfolgte ihren Schlaf im Jahr 2016.

Zusätzlich zu mehr Schlaf fand die Studie heraus, dass spätere Aufwachzeiten mit 4,5 Prozent besseren Noten verbunden waren. „Das war eine enorme Steigerung“, sagt Dr. de la Iglesia.

Bemerkenswert ist auch, dass eine der Schulen, die die Schüler besuchten, die die Aktivitätstracker trugen, eine wirtschaftlich benachteiligtere Schülerpopulation hatte als die andere.

Sowohl die Verspätung als auch die Fehlzeiten in der ersten Stunde gingen in dieser Schule zurück, so dass die Niveaus denen der anderen wohlhabenderen High School in der Studie entsprachen, erklärt der Hauptautor, Gideon Dunster, ein Doktorand in der Fakultät für Biologie an der University of Washington.

Diese Schule, die Schüler aus wohlhabenderen Verhältnissen hatte, erlebte nach der Änderung der Schulbeginnzeit keinen Unterschied in Bezug auf Verspätungen oder Fehlzeiten in der ersten Stunde – ein Ergebnis, von dem Dunster vermutet, dass es etwas damit zu tun haben könnte, dass diese Schüler es warenseltener auf öffentliche Verkehrsmittel angewiesen sein und eher von einem Elternteil zur Schule gefahren werden.

Die Studie ist eine der ersten, die Studenten prospektiv verfolgt, nachdem sich die Schulbeginnzeiten verzögern

Obwohl diese Daten nicht die ersten sind, die darauf hindeuten, dass die Verzögerung des Schulbeginns für Teenager Vorteile bringt, handelt es sich um eines der ersten Experimente, die darauf abzielen, diese Frage prospektiv zu untersuchen und das Schülerverhalten und die Schlafzeiten vor und nach der Änderung zu vergleichen.

Cora Collette Breuner, MD, MPH, ein Mitglied der Abteilung für Jugendmedizin und der Abteilung für Orthopädie und Sportmedizin am Seattle Children's Hospital und Professor für Pädiatrie an der University of Washington School of Medicine, sagt, das Design der Studie und die Ergebnisse seien bemerkenswert.

Dr. Breuner, der nicht an der Forschung beteiligt war und Vorsitzender des Jugendausschusses der American Academy of Pediatrics ist, vergleicht das, was wir über die Verzögerung des Schulbeginns wissen, mit einem Verbindungspuzzle. „Wir fangen anum sich ein Bild zu machen“, sagt sie.

Sie weist auch darauf hin, dass die Studie zeigt, dass eine Verzögerung des Schulbeginns Kinder nicht dazu veranlasst, länger aufzubleiben und trotzdem nicht genug Schlaf zu bekommen. „Es gibt ein Missverständnis, dass Kinder später aufbleiben“, sagt sie.

Zu den Einschränkungen der Forschung gehört die Tatsache, dass die Forscher nicht in der Lage waren, jedem Schüler zu folgen, sagt Dunster.

Außerdem stammen die Daten alle von Studenten in Seattle. „Woher wissen wir, ob wir die gleichen Auswirkungen in Florida sehen würden?“, bemerkt de la Iglesia.

Und die Studie kann keine Kausalität zeigen, sagt Dunster, was bedeutet, dass es aufgrund des Studiendesigns unmöglich ist zu wissen, ob die Schulbeginnzeiten dafür verantwortlich waren, dass die Schüler 2017 mehr schliefen und die anderen Ergebnisse, oder andere Faktoren die Ursache warendazu.

De la Iglesia stellt fest, dass Schlafmangel wohlbekannte negative Auswirkungen hat und sagt: „Bisher hat niemand das Gegenteil gezeigt – dass Kinder mit einem verspäteten Schulbeginn und mehr Schlaf schlechter abschneiden.“

Derzeit beginnen Teenager in den USA früh mit der Schule und neigen dazu, nicht genug zu schlafen

Die Daten zeigen, dass in den Vereinigten Staaten High Schools und Middle Schools früh beginnen. Laut a CDC-Bericht 2015, bis zu 93 Prozent der High Schools und 83 Prozent der Middle Schools in den USA beginnen am Tag vor 8:30 Uhr

Wenn die neuen Erkenntnisse für andere Schulen im ganzen Land zutreffen, würde dies bedeuten, dass viele Schüler in der Schule besser abschneiden, mehr schlafen und möglicherweise besser besucht werden könnten, wenn die Schulbeginnzeiten später wären.

Die Folgen von zu wenig Ruhe sind für Jugendliche zahlreich und schwerwiegend. Kinder, die nicht genug Schlaf bekommen, haben ein erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit, Depressionen, ungesundes Verhalten wie Trinken, Rauchen und Drogenkonsum; sie haben eher Probleme mitStimmung, Verhalten und Aufmerksamkeit; und schlechte Leistungen in der Schule, laut CDC.

Ein wichtiger Punkt, an den Sie sich erinnern sollten, ist, dass Jugendliche und Jugendliche biologische Uhren sind von Natur aus darauf ausgerichtet, abends später zu schlafen und morgens später aufzuwachen. Und Jugendliche und Teenager brauche mehr Schlaf täglich als Erwachsene.

Angesichts des vollen Terminkalenders von Teenagern, ihrer natürlichen inneren Uhr, die auf spätere Schlafenszeiten ausgerichtet ist, und ihrer Verwendung von lichtemittierenden Geräten wie Smartphones und Computern, die den zirkadianen Rhythmus stören können, ist es viel wahrscheinlicher, dass Teenager weniger Schlaf bekommen, als zu gehenfrüh ins Bett gehen, wenn ihre Tage früher beginnen.

Die Amerikanische Akademie von Schlafmedizin AASM empfiehlt, dass Kinder im Alter von 13 bis 18 Jahren für eine optimale Gesundheit regelmäßig 8 bis 10 Stunden pro Nacht schlafen; aber gemäß der CDC erstaunliche 73 Prozent der Oberschüler bekommen in den Schulnächten nicht genug Schlaf.

Die Änderung der Schulbeginnzeiten erfordert die Bewältigung vieler logistischer Herausforderungen

Also reicht dieser Beweis aus, um Schulen im ganzen Land zu veranlassen, ihre Startzeiten zu verschieben? Es wird nicht einfach, sagt Breuner.

Es gibt eine Logistik, die geklärt werden muss. Gemeinden, die auf Schulbusse angewiesen sind, müssen Busfahrplanwechsel koordinieren. Sportübungen und Wettkämpfe werden davon betroffen sein. Und wenn die Schulpläne von Teenagern später sind, werden sie möglicherweise nicht rechtzeitig fertigzum Beispiel jüngere Geschwister direkt nach der Schule babysitten.

Aber Breuner sagt, dass die Vorteile es wahrscheinlich wert sind, diese Logistik herauszufinden. Und die Erkenntnis, dass verringerte Verspätung und weniger Fehlzeiten in einkommensschwachen Gemeinden mit verspätetem Schulbeginn auf einen möglichen Weg hinweisen, die Lernlücke zu verringern, die derzeit zwischen Schülern verschiedener Klassen bestehtsozioökonomische Hintergründe.

„Wenn Kinder zu spät kommen, gehen sie vielleicht gar nicht zur Schule“, sagt Breuner. Ein verspäteter Start in den Tag kann diesen Kindern helfen, pünktlich zur Schule zu kommen, und den Schulbesuch fördern, was ihnen ein bisschen mehr Bein gibthoch.

„Ich denke, Sie werden massive Stimmungsschwankungen, ein besseres Selbstwertgefühl, weniger Angst und weniger Depressionen feststellen“, sagt Breuner. „Und Sie werden möglicherweise auch eine höhere Arbeitszufriedenheit der Lehrer feststellen, da sie aufmerksameren und wacheren Kindern gegenüberstehendie bereit sind zu lernen – und sie selbst schlafen besser.“