Vorhersagen, wie lange die Wechseljahre dauern werden und wann Sie die Wechseljahre erreichen: 10 Fragen und Antworten

Experten zeigen, welche Faktoren den Zeitpunkt des Wechsels der Wechseljahre beeinflussen können und warum er wichtig ist.

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Das Erreichen der Menopause im Alter von 46 oder älter gilt als normal.Lucy Lambriex/Getty Images

„Ist das normal?“ muss eine der häufigsten Fragen sein, die Ärzten zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Anzeichen und Symptomen gestellt werden, vom Knistern Ihrer Knie beim Treppensteigen bis hin zur Häufigkeit des Schlafenswird jede Nacht unterbrochen.

Und es ist oft die Frage, die Frauen ihrem Frauenarzt stellen, wenn sie beginnen, Veränderungen in ihrer monatlichen Periode zu bemerken oder ihre erste Hitzewallung haben. Wenn es um den Übergang in die Wechseljahre geht, was ist das normale Alter und vor allem warum?ist es egal?

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Das Durchschnittsalter für das Erreichen der Menopause beträgt 51 Jahre, und es spielt eine Rolle, zum Teil, weil der Zeitpunkt der Menopause andere Gesundheitsprobleme vorhersagen kann, gemäß Stephanie S. Faubion, MD, der Direktor des Center for Women's Health an der Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, und der medizinische Direktor der North American Menopause Society NAMS.

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Gehen Sie in die frühen Wechseljahre?

„Es gibt viele negative gesundheitliche Folgen im Zusammenhang mit der frühen Menopause, einschließlich einer höherenRisiko für Osteoporose und Fraktur, Herzkrankheit, kognitive Beeinträchtigung und Demenz und früher Tod “, sagt Dr. Faubion.

Wenn Sie Fragen dazu haben, wann Sie die Wechseljahre erleben werden und ob Sie etwas tun können, um dies zu ändern, lesen Sie weiter, um Antworten zu erhalten.

1. In welchem ​​Alter erreichen die meisten Frauen die Wechseljahre?

Die medizinische Definition der Menopause ist laut keine Menstruationsblutung für ein Jahr.Lauren Streicher, MD, ein klinischer Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie und der medizinische Direktor des Northwestern Center for Menopause und des Northwestern Center for Sexual Medicine in Chicago.

Die meisten Frauen erleben die Wechseljahre zwischen 40 und 58 Jahren, und das Durchschnittsalter in den Wechseljahren beträgt 51, so die North American Menopause Society.

Viele Frauen sind überrascht, wenn sie mit vierzig in die Wechseljahre kommen, weil sie denken, sie seien zu jung, aber das ist nicht ungewöhnlich, sagt Dr. Streicher.

2. Welches Alter gilt als früh für die Wechseljahre?

Wenn Sie die Wechseljahre vor dem 40. Lebensjahr erreichen, gilt dies als vorzeitige Wechseljahre, sagt Faubion. „Dies tritt bei etwa 1 bis 2 Prozent der Frauen auf“, sagt sie.

„Die Menopause im Alter von 40 bis 45 Jahren wird als frühe Menopause bezeichnet, und das tritt bei etwa 5 bis 7 Prozent der Bevölkerung aufvorzeitig", sagt Faubion. Die Wechseljahre im Alter von 46 Jahren oder älter gelten als normal, sagt sie.

3. Wie lange dauern die Wechseljahrsbeschwerden an?

Die Menopause ist technisch gesehen ein ganzes Jahr ohne Blutungen, und die Perimenopause ist das Stadium vor der letzten Menstruation, auch bekannt als Wechseljahre. Pubertät und Perimenopause sind insofern ähnlich, als sie beide hormonelle Veränderungen beinhalten und die Übergänge über mehrere hinweg stattfinden könnenEinige medizinische Organisationen, wie die Amerikanische Osteopathische Vereinigung Beziehen Sie sich auf die Perimenopause als „umgekehrte Pubertät“ bei Frauen.

Laut NAMSDiese Phase kann vier bis acht Jahre dauern und kommt mit Symptomen, die durch Hormonschwankungen verursacht werden, wie Stimmungsschwankungen, schlechter Schlaf und Hitzewallungen.

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Das Alter, in dem eine Frau mit der Perimenopause beginnt, kann dabei helfen, vorherzusagen, wie lange der Übergang in die Wechseljahre dauern wird, laut Forschung in der Zeitschrift veröffentlichtWechseljahreim Februar 2017. Die Autoren fanden heraus, dass die Perimenopause bei Frauen, die den Übergang in einem jüngeren Alter begannen, länger dauerte und die Frauen mehr Symptome wie Hitzewallungen hatten.

4. Bedeutet das Alter meiner Mutter in den Wechseljahren etwas?

Höchstwahrscheinlich wird das Alter deiner Mutter in den Wechseljahren einen Hinweis geben. „Wenn wir uns die Dinge ansehen, die die größten Determinanten dafür sind, wann jemand durch die Wechseljahre kommt, scheint die Genetik eines der wichtigsten Dinge zu sein“, sagt Streicher.

Die Rasse oder ethnische Zugehörigkeit einer Frau kann auch die Wechseljahre beeinflussen, sagt sie. Erkenntnisse aus der Studie zur Frauengesundheit in der ganzen Nation SWAN weisen darauf hin, dass farbige Frauen die Perimenopause und Menopause tendenziell früher beginnen als weiße Frauen.

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„Die Frage, die ich Frauen immer stelle, wenn sie fragen, wann sie in den Wechseljahren sind, ist: ‚Wann hat Ihre Mutter die Wechseljahre durchgemacht?‘, weil das sehr oft vorhersagbar ist“, sagt Streicher.

„Darin steckt viel Wahres. Du kannst verfolgen, was mit deiner Mutter passiert ist; wenn sie früh oder spät in die Wechseljahre kam, kannst du das auch“, sagt sie.

Bestimmte Erkrankungen wie Autoimmunprobleme, Schilddrüse Probleme, und Lupuskann eine Frau früher in die Wechseljahre bringen, fügt Streicher hinzu.

5. Welche anderen Faktoren beeinflussen den Beginn der Perimenopause oder wenn eine Frau die Wechseljahre erreicht?

NeuForschung online veröffentlicht am 12. April in Wechseljahre, die Zeitschrift von NAMS, untersuchte die verschiedenen Faktoren, die das Alter beeinflussen können, wenn die natürliche Menopause eintritt.

„Sie fanden heraus, dass es Faktoren gibt, die vorhersagen, wann eine Frau in die Wechseljahre kommt, wie z. B. höherÖstradiol und die Spiegel des follikelstimulierenden Hormons FSH, die wir schon seit einiger Zeit kennen", sagt Streicher. "Unregelmäßige Menstruationsblutungen und Hitzewallungen waren auch Indikatoren für frühere Wechseljahre", fügt sie hinzu.

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Eine neue Erkenntnis, die in der Forschung aufgedeckt wurde, betraf den Alkoholkonsum. Die Autoren beobachteten, dass die Teilnehmer dazu neigten, ihren Alkoholkonsum zu erhöhen, wenn sie sich der Menopause näherten, was dies zu einem möglichen Hinweis auf die bevorstehende Veränderung macht.

Das macht Sinn, sagt Streicher. „Dies kann eine Zeit mit zusätzlichem Stress für Frauen sein, und wir wissen, dass jeder Stresssituationkann dazu führen, dass jemand mehr trinkt“, sagt sie.

Obwohl diese Studie keinen starken Zusammenhang mit dem Rauchen gefunden hat, haben andere Untersuchungen gezeigt, dass das Rauchen mit dem frühen Einsetzen der Menopause zusammenhängt, sagt Streicher.

6. Was hat es sonst noch für Auswirkungen, wenn eine Frau endlich keine Menstruation hat?

Forscher untersuchen weiterhin eine Reihe von Faktoren, die den Zeitpunkt der Menopause beeinflussen können.

Das Bildungsniveau einer Frau scheint mit dem Zeitpunkt der Menopause zu korrelieren, sagt Faubion. „Frauen mit mehr Bildung neigen dazu, später in die Wechseljahre zu kommen“, sagt sie.

AStudie veröffentlicht im Januar 2020 in JAMA-Netzwerk geöffnet fand das Schwangerschaft und Stillzeitkann das Risiko einer frühen Menopause verringern.

Wie häufig eine Frau Sex hat, wurde auch mit der frühen Menopause korreliert. AStudie veröffentlicht im Januar 2020 in Royal Society Open Science fand heraus, dass Frauen, die mindestens einmal pro Woche Sex hatten, seltener in die Wechseljahre kamen als Frauen, die weniger als einmal im Monat Sex hatten.

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7. Ich habe meine erste Periode früh bekommen. Bedeutet das, dass ich früher in die Wechseljahre komme?

"Viele Patienten sagen mir: 'Ich weiß, dass ich früher in die Wechseljahre komme, weil ich sehr früh mit meiner Periode angefangen habe'", sagt Streicheraus Eiern. Das wird nicht passieren; wir werden mit Millionen von Eiern geboren und viele davon werden nie verwendet. Wenn Sie in den Wechseljahren sind, geht es wirklich darum, wie die Eier altern und was sie schneller altern lässt."Sie sagt.

Das Durchschnittsalter der Menarche Beginn der Menstruation in den Vereinigten Staaten ist aus verschiedenen Gründen jünger geworden, aber das hat Frauen nicht dazu gebracht, früher in die Wechseljahre zu kommen, betont sie.

8. Sind Frauen, die keine Wechseljahrsbeschwerden haben, noch fruchtbar?

„Egal, wann Sie eine natürliche Menopause erleben, Ihre Chancen, nach dem 40. Lebensjahr schwanger zu werden, sind gering“, sagt Faubion. Aber Sie können immer noch schwanger werden, wenn Sie in die Menopause übergehen, und Sie müssen immer noch verwenden EmpfängnisverhütungWenn du nicht schwanger werden willst, fügt sie hinzu.

Streicher bestätigt und sagt: “Fruchtbarkeit und Wechseljahre sind nicht dasselbe; es gibt viele Frauen, die auspumpenÖstrogen und menstruieren und sind nicht fruchtbar.“ Wenn Sie sexuell aktiv sind, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Entscheidungen zur Geburtenkontrolle treffen, um eine ungewollte Schwangerschaft zu vermeiden.

Andererseits, gehen Sie nicht davon aus, dass Sie es können, nur weil Sie noch menstruierenschwanger werden. Frauen, die befürchten, Probleme mit der Empfängnis zu haben oder vermuten, dass sie früh in die Wechseljahre kommen und trotzdem Kinder haben möchten, sollten mit ihrem Arzt Optionen wie das Einfrieren von Eizellen besprechen, sagt Streicher.

9. Hilft super gesund zu sein, die Wechseljahre zu verzögern?

Obwohl die Aufrechterhaltung einer guten allgemeinen Gesundheit aus verschiedenen Gründen wichtig ist, wird dies nicht unbedingt zu einer späteren Menopause führen, sagt Streicher. „Ich habe Frauen, die mir sagen: ‚Ich ernähre mich gesund, ich bin dünn, ich trainiere die ganze Zeit und sehe jung aus. Ich bin mir sicher, dass ich nicht in die Wechseljahre komme.‘früh, und wenn ich es tue, werde ich keine Hitzewallungen und andere Symptome haben.“ Ich wünschte, ich könnte sagen, dass das stimmt, aber das ist es nicht“, sagt sie.

Das Körpergewicht könnte jedoch eine Rolle spielen. „Wir wissen, dass das extreme Gewicht bei jemandem, der sehr fettleibig oder jemand mit sehr niedrigem Körpergewicht ist, den Beginn der Menopause beeinflussen kann, aber für die Mehrheit der Frauen in der Mitte ist esscheint keine große Wirkung zu haben“, sagt Streicher.

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10. Vorhersage der natürlichen Wechseljahre: Warum spielt das Alter eine Rolle?

Wenn Frauen nicht viel tun können, um die Wechseljahre zu ändern, warum ist es dann überhaupt wichtig, dies vorherzusagen?

Es wäre hilfreich für jede Frau, genau zu wissen, wann die Wechseljahre eintreten werden. Abgesehen davon, Probleme wie ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Risiken im Zusammenhang mit der Knochengesundheit zu erkennen und anzugehen,Wenn eine Frau ihr Alter der Menopause kennt und wie lange der Übergang in die Perimenopause dauern wird, könnte dies ihr helfen, wichtige gesundheitliche Entscheidungen zu treffen, sagt Faubion.

"Wenn du wie verrückt blutest, wäre es hilfreich zu wissen", sagt sie.

Bis jetzt hat die Forschung keinen Weg gefunden, um zu bestimmen, wann eine Frau in die Wechseljahre kommt, aber diese Informationen könnten nützlich sein, um Entscheidungen zu treffen, z. Hysterektomie oder andere invasive Verfahren, sagt Faubion. „Wenn die Wechseljahre in ein paar Monaten oder einem Jahr beginnen, können Sie es abwarten; wenn es in fünf Jahren ist, möchten Sie vielleicht fortfahrenund ein invasives Verfahren haben“, sagt sie.

Die Fähigkeit, vorherzusagen, wann die Menopause eintreten wird, könnte auch bei der Bewältigung helfen Menopause-Symptome oder entscheiden, welche Art von Geburtenkontrolle verwendet werden soll, fügt Faubion hinzu.