7 Top Heilmittel für menstruelle Migräne

Lassen Sie sich von einem Experten beraten, wie Sie menstruationsbedingter und menstruationsbedingter Migräne am besten vorbeugen können.

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Wenn menstruelle Migräneanfälle Ihr Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über vorbeugende Maßnahmen.Sergey Filimonov/Stocksy; Alltagsgesundheit

Menstruelle Migräne oder menstruationsbedingte Migräne kann sich wie ein Doppelschlag anfühlen. Sie haben nicht nur jeden Monat entsetzliche Schmerzen, sondern leben auch mit der Angst und der Angst vor der bevorstehenden Migräneattacke im Laufe der Tage und IhrerZeitraum kommt näher.

"Es ist sehr üblich, dass Frauen Migräne um ihr herum bekommen Menstruationszyklusund wir glauben, dass es am Östrogenabfall liegt“, sagt Nada Hindiyeh, MD,a Kopfschmerzspezialist und Forscher bei Stanford Health Care in Palo Alto, Kalifornien. „Wenn der Zyklus beginnt, ist das ein großer Auslöser für Migräne.“

Menstruelle Migräne vs. menstruationsbedingte Migräne

Es gibt verschiedene Arten von Migräne, und eine Untergruppe der Migräne ist die menstruelle Migräne, die einfach gesagt ist, wenn eine Person hat Migräneattackennur während der Menstruation, sagt Dr. Hindiyeh.

"Es gibt auch menstruationsbedingte Migräne, was bedeutet, dass Sie, obwohl Sie sicherlich in Ihrem monatlichen Zyklus Migräne bekommen, auch zu anderen Zeiten des Monats Migräneattacken bekommen", sagt Hindiyeh.

Die meisten Frauen, die um die Zeit von Migräneattacken haben Menstruation haben laut Hindiyeh menstruationsbedingte Migräne. „Ihr Menstruationszyklus wird sicherlich ein Auslöser sein, aber sie haben auch andere Auslöser oder andere Zeiten, in denen sie Migräne bekommen [Anfälle]“, sagt Hindiyeh.

Menstruelle Migräne ist schwer zu behandeln

„Menstruelle und menstruationsbedingte Migräne kann die am schwierigsten zu behandelnde Migräne sein. [Anfälle] können ziemlich schwerwiegend sein, sie können mehrere Tage andauern und können ziemlich schwächend sein“, sagt sie.

Auch wenn Sie nur während Ihrer Periode Migräneanfälle haben, kann das für viele Frauen immer noch fünf Tage oder mehr im Monat bedeuten, sagt Hindiyeh. „In diesem Fall ist es wirklich an der Zeit, mit Ihrem Arzt über die tägliche vorbeugende Behandlung zu sprechenOptionen für Migräne“, sagt sie.

Im Allgemeinen gibt es viele Behandlungsmöglichkeiten zur Vorbeugung von Migräne und menstrueller Migräne, sagt Hindiyeh. Hier ist ein Überblick über die wichtigsten Medikamente und Lebensstiländerungen, die helfen können, die Häufigkeit und Schwere von menstruellen und menstruationsbedingten Migräneanfällen zu reduzieren.

1. Triptane können eine vorbeugende Rolle spielen

Triptane sind Akutmedikamente, die normalerweise eingenommen werden, wenn eine Person einen Migräneanfall verspürt, so die American Migraine Foundation.

Aber es gibt bestimmte Arten von Triptanen, die länger wirken, was sie nützlich machen kann, um einen Migräneanfall zu verhindern oder ihn weniger schwerwiegend zu machen, sagt Hindiyeh.

"Ihre kürzer wirkenden Triptane wie Imitrex Sumatriptan und Maxalt Rizatriptan haben typischerweise eine Halbwertszeit von etwa vier Stunden “, erklärt sie. Die Halbwertszeit eines Medikaments ist die Zeitdauer, die benötigt wird, bis die Konzentration dieses Medikaments im Körper auf die Hälfte seiner Anfangsdosis abfällt.laut StatPearls.

„Es gibt auch Triptane, die eine längere Halbwertszeit haben. Zum Beispiel hat Frova Frovatriptan eine Halbwertszeit von 26 Stunden und Amerge Naratriptan eine Halbwertszeit von 6 bis 8 Stunden. Diese längerenschauspielerische Mittel können oft als „Mini-Prophylaxe“ während der Periode eingesetzt werden“, sagt sie.

„Wenn Sie wissen, dass Ihre Periode ein wichtiger Auslöser für einen Migräneanfall ist, können Sie ein paar Tage vor Ihrer Periode nach einem Zeitplan mit der Einnahme eines dieser länger wirkenden Triptane beginnen, entweder täglich oder zweimal täglich für ein paar Tage inReihe, je nach Medikament. Das kann helfen, zu verhindern, dass der Migräneanfall so schlimm wird“, sagt Hindiyeh.

Die American Headache Society empfiehlt Frova ausdrücklich „zur kurzfristigen vorbeugenden Behandlung von menstrueller Migräne.“

2. NSAIDs sind eine weitere Option zur Prävention

Nichtsteroidale Entzündungshemmer oder NSAIDs, soAleve Naproxen, kann in einer ähnlichen Strategie wie Triptane auch strategisch bei menstrueller Migräne als Prophylaxe eingesetzt werden, sagt Hindiyeh.

Laut KopfschmerzspezialistVincent T. Martin, MD, schreibt für die American Headache Society, 550 Milligramm Alevezweimal täglich für sechs Tage vor bis sieben Tage nach der Menstruation eingenommen, hat sich bei der Vorbeugung von menstrueller Migräne als wirksam erwiesen.

Eine Metaanalyse veröffentlicht in Neurologie untersuchte 15 Studien, die sich mit nicht-traditionellen Therapien, NSAIDs und anderen komplementären Therapien befassten, und kam zu dem Schluss, dass die Verwendung von NSAIDs zur Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Migräneattacken „wahrscheinlich wirksam“ ist.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie versuchen könnten, ein NSAID einzunehmen, um Migräneanfälle während der Menstruation zu verhindern, besprechen Sie diesen Plan unbedingt mit Ihrem Arzt. Die Einnahme von NSAIDs birgt potenzielle Risiken, einschließlich einer erhöhten Herzinfarktrisiko, Strich, Magen-Darm Blutung, und Geschwüre.

3. Orale Kontrazeptiva können die Häufigkeit von menstrueller Migräne reduzieren

“Es gibt einige Hinweise darauf, dass bestimmte Arten von Pille zur oralen Verhütungkann tatsächlich die Häufigkeit von menstrueller Migräne und menstruationsbedingter Migräne reduzieren“, sagt Hindiyeh.

Dies gilt nicht für alle Arten von mündlichen Verhütung, also solltest du mit deinem reden Gynäkologe, Hausarzt oder Neurologe, welche Sie in Betracht ziehen sollten, sagt Hindiyeh. „Es gibt bestimmte, die Sie behalten werdenÖstrogenspiegel von so vielen Schwankungen“, fügt sie hinzu.

Wenn Sie erwägen, orale Kontrazeptiva auch bekannt als einzunehmen die Pille als Mittel zur Empfängnisverhütung oder um zu versuchen, Ihre zu verbessern Migränesymptome, erzählen Sie Ihrem Arzt von Ihrer Migräne-Anamnese, sagt Hindiyeh.

Die meisten Kopfschmerzspezialisten sind sich zwar einig, dass die orale Empfängnisverhütung für die meisten Frauen mit Migräne sicher ist, es gibt jedoch Fälle, in denen sie das Risiko erhöhen könnenSchlaganfall, Herz-Kreislauf-Erkrankung, oder tiefe Venenthrombose Blutgerinnsel, laut der American Migraine Foundation.

4. Selbstfürsorge macht einen Unterschied in der Migränehäufigkeit

Wenn Sie Menstruationsmigräne haben, ist es besonders wichtig, auf sich selbst aufzupassen und zu versuchen, Ihren Stress um Ihre Periode herum zu senken, sagt Hindiyeh.

"Behalten Sie eine regelmäßige Schlafplan, was bedeutet, jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit aufzuwachen und zu Bett zu gehen. Überspringe keine Mahlzeiten, versuche, zu jeder Mahlzeit Protein zu essen, und tu es aerobes Trainingjeden Tag etwa 20 bis 30 Minuten lang“, sagt sie.

"Diese Gewohnheiten zu einer Priorität zu machen, wird Ihnen helfen, die Häufigkeit und Schwere Ihrer Migräneanfälle zu verringern", sagt Hindiyeh.

5. Tägliches Magnesium hat eine vorbeugende Wirkung

„Ich mag es wirklichMagnesiumals natürliche Ergänzung zur täglichen Einnahme zur Vorbeugung von menstrueller Migräne“, sagt Hindiyeh. Es gibt Hinweise darauf, dass die Verwendung von Magnesium unterstützt wird, obwohl der Wirkungsmechanismus oder das „Warum“ dahinter, wie es Migräne verbessert, nicht vollständig verstanden ist."Es könnte sein, Zellen zu stabilisieren oder die Übererregbarkeit oder das neuronale Feuern zu verringern, aber das ist derzeit alles theoretisch", fügt sie hinzu.

Eine Studie veröffentlicht in Kephalalgie fand heraus, dass Menschen, die 12 Wochen lang Magnesium einnahmen, 41,6 Prozent weniger Migräneanfälle hatten, verglichen mit 15,8 Prozent weniger Anfällen in der Placebo-Gruppe.

Eine tägliche orale Magnesiumergänzung hat sich nach Angaben der American Migraine Foundation als wirksam bei der Vorbeugung von menstruationsbedingter Migräne erwiesen, insbesondere bei Frauen mit prämenstrueller Migräne.

Sie können mehr über die verschiedenen Arten von erfahren.Magnesiumpräparate auf der Website Migraine Againund denken Sie daran, dass es immer eine gute Idee ist, mit Ihrem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel zu sprechen, die Sie einnehmen oder an denen Sie interessiert sind.

6. Regelmäßige Bewegung kann Menstruationsmigräne vorbeugen

"Wenn wir alle Strategien zur Vorbeugung von Migräneattacken betrachten, liebe ich es, wenn Menschen sich für Veränderungen ihres Lebensstils entscheiden, die einen echten Unterschied machen können", sagt Hindiyeh.

„Es gibt viele Beweise dafür, dass regelmäßige Aerobic-Übungen allein als vorbeugende Medikamente wirken können, und es gibt einige Studien, die darauf hindeuten, dass Yoga und HIIT hochintensives Intervalltraining ebenfalls hilfreich sein können“, sagt Hindiyeh.

Eine Studie veröffentlicht in Kephalalgie stellte fest, dass Menschen, die mindestens dreimal pro Woche Aerobic-Übungen machten, eine Verringerung der Häufigkeit ihrer Migräneanfälle hatten, die der bei denen, die das Medikament einnahmen, vergleichbar warTopamax Topiramat.

Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass Bewegung eine Option zur vorbeugenden Behandlung von Migräne bei Menschen sein kann, die nicht von den täglichen Medikamenten profitieren oder diese nicht einnehmen möchten.

„Regelmäßige Bewegung kann bei manchen Menschen nicht nur dazu beitragen, Migräneattacken zu verhindern, sondern auch, wenn die Kopfschmerzen mild sind, kann eine kurze Bewegung tatsächlich helfen, die auftretenden Kopfschmerzen zu lindern“, so Hindiyeh.

Andererseits kann Überanstrengung ein Auslöser für Migräne sein, besonders wenn man bereits einen Migräneanfall hat, sagt sie.

„Eine der wichtigsten Definitionen und Merkmale von Migräne ist, dass Sie sich bei normaler Aktivität schlechter fühlen können. Wenn Sie bereits mitten in einem schweren Migräneanfall sind, wird es die Situation für Sie verschlimmern, sich übermäßig zu bewegen; es ist wahrscheinlichnicht die beste Zeit zum Joggen oder Aerobic“, sagt Hindiyeh.

7. Beta-Blocker zur Vorbeugung von Migräneattacken

Betablocker sind Medikamente, die am besten für die Behandlung bekannt sind Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Probleme. Aber sie können auch verwendet werden, um Migräneattacken im Allgemeinen zu verhindern und nicht nur speziell gegen menstruelle Migräne, sagt Hindiyeh.

“Betablocker, wie Propranolol, werden häufig als tägliche Vorbeugung gegen Migräne verwendet. Es gibt viele Hinweise darauf, dass sie den Schweregrad und die Häufigkeit von Migräne verringern können“, sagt sie.

Wie Betablocker Migräneattacken genau verhindern, ist laut einer Rezension in der Zeitschrift unbekanntNeurotherapeutika. Es könnte hauptsächlich ihre Wirkung sein, die Wirkung der Hormone zu blockieren Epinephrin auch Adrenalin genannt und Noradrenalin Noradrenalin, das das Herz verlangsamt und die Blutgefäße entspannt. Es kann auch mit der Art und Weise zusammenhängen, wie einige Betablocker bestimmte Medikamente abschalten.Serotonin Rezeptoren im Gehirn und anderswo im Körper. Veränderungen in Serotoninspiegel im Gehirn wurden mit Migräneanfällen in Verbindung gebracht. Betablocker haben jedoch viele andere Wirkungen im Körper, und dies sind nur zwei der Möglichkeiten für ihre therapeutische Wirkung bei Migräne.

Die American Headache Society sagt die BetablockerLopressor Metoprolol, Propranolol und Timolol „haben nachgewiesene Wirksamkeit und sollten zur Migräneprävention angeboten werden“ und die BetablockerTenormin Atenolol und Corgard Nadolol „sind wahrscheinlich wirksam und sollten zur Migräneprävention in Betracht gezogen werden.“

Redaktionelle Quellen und Faktencheck

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