9 Dos and Don’ts bei Psoriasis

Egal, ob Sie gerade mit der Psoriasis-Behandlung beginnen oder nach wirksameren Therapien für Ihre Symptome suchen, es hilft, sich an diese wichtigen Schritte zu erinnern, die Sie unternehmen – und vermeiden sollten.

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Um das Beste aus den Psoriasis-Therapien herauszuholen, die für Sie funktionieren, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Behandlungsplan halten.Russell Morales/Getty Images

Wenn du bistLeben mit Psoriasis, Sie wissen wahrscheinlich bereits, wie frustrierend und herausfordernd es manchmal sein kann, mit der Erkrankung fertig zu werden. Symptome wie juckende, schuppende Haut können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, tägliche Aktivitäten auszuführen, Ihre emotionale Gesundheit beeinträchtigen und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Die gute Nachricht: Es gibt Möglichkeiten, das Leben mit Psoriasis einfacher zu machen. Befolgen Sie diese Gebote und Verbote, um Ihre Symptome unter Kontrolle zu bekommen.

Psoriasis Dos

Sprechen Sie mit einem Dermatologen. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Dermatologen, der auf die Behandlung von Psoriasis spezialisiert ist – er oder sie wird über die neuesten Entwicklungen in Bezug auf Behandlungspläne informiert sein. Seien Sie darauf vorbereitet, die Einzelheiten Ihrer Erkrankung mit zu besprechen.Ihr Arzt einschließlich wann Sie es zum ersten Mal bemerkt haben, was Ihre Symptome sind, Situationen, die Ihre Symptome zu verschlimmern scheinen und welche Behandlungen in der Vergangenheit bei Ihnen gewirkt haben und welche nicht.

Befeuchten. Trockene Haut ist anfälliger für Psoriasis-Ausbrüche, also halten Sie Ihre Haut gut geschmiert. Versiegeln Sie nach dem Baden oder Duschen die Feuchtigkeit, indem Sie eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme oder -salbe auf Ihre Haut auftragen. Vaseline, Cetaphil-Creme und Eucerin-Creme sind einige davonallgemein erhältliche Feuchtigkeitscremes sollen gute Ergebnisse liefern. Vermeiden Sie leichte Lotionen, die nicht genügend Weichmacher enthalten.

Wenn rezeptfreie Produkte nicht helfen, kann Ihr Arzt Ihnen eine Feuchtigkeitscreme verschreiben, die Medikamente enthält.

Seien Sie in den Wintermonaten, wenn kaltes Außenwetter und überhitzte Gebäude eine besonders austrocknende Kombination sind, besonders sorgfältig mit der Feuchtigkeitspflege. „Bei Psoriasis baut sich die Epidermis schnell auf und produziert dicke Schuppen“, sagt James W. Schwan, MD, Professor für Medizin in der Abteilung für Dermatologie am Loyola University Medical Center in La Grange Park, Illinois.

Wenn die Haut mit Feuchtigkeit versorgt ist, werden die Schuppen weicher und fallen ab, was Juckreiz und Trockenheit lindert. „Aber drei Tage lang nichts auf der Haut zu verwenden, lässt die Schuppen sehr dick werden“, sagt Dr. Swan.

Nehmen Sie ein Bad. Ein 15-minütiges Eintauchen in ein warmes nicht heißes Bad kann helfen, Schuppen zu lösen und den Juckreiz und die Entzündung zu reduzieren, die durch Psoriasis verursacht werden. Das Hinzufügen von Meersalz, Haferflocken, Badeöl oder einem Badegel mit Steinkohlenteer zum Wasser kann weiter helfenBeruhigen und befeuchten Sie Ihre Haut. Wenn Sie in einem Gebiet mit Mineral- oder Salzbädern leben oder Urlaub machen, nehmen Sie ein Bad in einem. Beide werden mit der Linderung von Psoriasis in Verbindung gebracht.

Bekommen Sie etwas Sonne. Aus Gründen, die Experten immer noch nicht vollständig verstehen, nehmen Psoriasis-Läsionen oft ab, wenn sie ultraviolettem Licht ausgesetzt werden. Während Sonnenbaden für die meisten Menschen aufgrund des Risikos von Sonneneinstrahlung nicht empfohlen wirdHautkrebs, es kann für Menschen mit Psoriasis hilfreich sein. Der Trick besteht darin, sicherzustellen, dass nur die von Psoriasis betroffenen Bereiche freigelegt werden.

Bedecken Sie nicht betroffene Haut mit Kleidung oder einem Sonnenschutzmittel mit einem SPF Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Beschränken Sie die Sonnenexposition auf 15 Minuten und achten Sie darauf, einen Sonnenbrand zu vermeiden, der die Sache nur verschlimmert. Es kann mehrere Wochen dauern, bis dies der Fall isteine Verbesserung sehen. Vermeiden Sie Solarien, die nicht die gleiche heilende Wirkung haben und sogar schädlich sein können.

Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise auch eine UV-Lichttherapie, entweder in der Arztpraxis oder zu Hause. Laut Swan „Einer der Goldstandards für Behandlung von Psoriasis ist Phototherapie, bei der die Haut regelmäßig und unter ärztlicher Aufsicht ultraviolettem Licht ausgesetzt wird. Laut der National Psoriasis Foundation insbesondere UVB-Licht dringt in die Haut ein und verlangsamt das Wachstum betroffener Hautzellen.

„Ultraviolettes B UVB-Licht reduziert die Entzündungszellen der Haut, die Psoriasis verursachen“, sagt Swan. „Es verlangsamt auch die Zellproliferation, die zur Schuppenbildung führt.“

Reichen Sie sich aus. Psoriasis zu haben ist nicht nur körperlich anstrengend – es kann auch emotional schwierig sein. Gefühle von Depression, Frustration und Isolation sind häufig. Probleme mit dem Körperbild im Zusammenhang mit dem Auftreten von Psoriasis-Läsionen sind normal. Es kann sich jedoch so anfühlen, als ob Sie es wärenSie sind die einzige Person, die mit dieser Erkrankung zu kämpfen hat, tatsächlich berichtet die Weltgesundheitsorganisation, dass zumindest 100 Millionen Menschen sind weltweit betroffen.

Besprechen Sie Ihre Gefühle über die Krankheit mit Ihrer Familie, Ihren Freunden und Ihrem Arzt. Persönliche und Online-Selbsthilfegruppen für Menschen mit Psoriasis können ebenfalls Unterstützung bieten und Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht allein sind. Psoriasis-Organisationen wie die Nationale Psoriasis-Stiftung, kann Sie mit anderen Personen verbinden, die mit Psoriasis leben, und Sie über Forschungsentwicklungen und Möglichkeiten, sich an Spendenaktionen und anderen Veranstaltungen zu beteiligen, auf dem Laufenden halten.

Psoriasis Don'ts

Übertreiben Sie es nicht. Der beste Weg, um mit Psoriasis umzugehen, ist, dies sanft zu tun. Vermeiden Sie die Versuchung, Läsionen zu kratzen oder zu schrubben, was sie nur irritieren und verschlimmern wird. Versuchen Sie, nicht an Schuppen zu kratzen, da dies zu Blutungen führen und Ihr Infektionsrisiko erhöhen kann. Sprechen Sie stattdessen mit Ihrem Arzt über Cremes und Salben, die die dicken Ablagerungen sanft entfernen können. Auch das Baden in sehr heißem Wasser oder die Verwendung von Scheuermitteln können Ihre Symptome hervorrufen aufflammen.

Kein Stress. einige Menschen mit Psoriasis Sagen Sie, dass sich ihr Zustand verschlechtert, wenn sie unter Stress stehen. Vermeiden Sie Stresssituationen, wenn Sie können, und ergreifen Sie zusätzliche Maßnahmen, um auf sich selbst zu achten – wie z.Hypnose, Entspannung, Meditation, Biofeedback und andere Stressbewältigungstechniken können ebenfalls helfen.

Ignorieren Sie Schübe nicht. Psoriasis ist eine lebenslange Erkrankung, die im Laufe der Zeit zu- und abnimmt. Aber das bedeutet nicht, dass Sie damit leben müssen. Wenn Ihre Psoriasis nach einer gewissen Zeit unter Kontrolle zurückkehrt, vereinbaren Sie einen Besuch bei IhremArzt, um herauszufinden, warum, und um zu entscheiden, was getan werden kann, um es zu behandeln.

Gib nicht auf. Eines der frustrierendsten Dinge bei der Behandlung von Psoriasis ist, dass etwas, das bei einer Person gut funktioniert, bei einer anderen möglicherweise überhaupt nicht funktioniert. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die richtige Therapie oder Kombination von Therapien gefunden haben, die für Sie am besten geeignet ist. Seien Sie geduldigund geben Sie nicht auf. Es ist wichtig, Tag für Tag konsequent an Ihrem Behandlungsplan festzuhalten, auch wenn Ihre Symptome nicht so schlimm sind. Bei Psoriasis gewinnt langsam und stetig das Rennen.