10 beängstigende Schlafstörungen

Schlafstörungen sind immer ein Problem, aber einige können geradezu beängstigend sein. Erfahren Sie mehr über 10 der schwerwiegendsten Schlafprobleme und wie Sie und Ihr Arzt den Symptomen Einhalt gebieten können.

medizinisch überprüft

Wir alle erinnern uns, wie wir als Kinder aus Albträumen aufgewacht sind. Aber für manche Menschen kann sich dieser Schreck im wirklichen Leben in Form einer beängstigenden Schlafstörung manifestieren.

Einige davonSchlafstörungen sind beängstigend wegen des Risikos, das sie für Sie und Ihre Lieben darstellen. Andere, wie Nachtangst, sind buchstäblich beängstigend. Glücklicherweise können die meisten mit der Hilfe eines Schlafspezialisten und einigen Änderungen Ihrer Nachtroutine behandelt werden.

Hier ist eine Liste der 10 gruseligsten Schlafstörungen, von Schlafapnoe bis Sexsomnie, und wie jeder behandelt werden kann.

Obstruktive Schlafapnoe

was es ist: Eine der häufigsten Erkrankungen auf unserer Liste, obstruktive Schlafapnoe, ist durch Atempausen während des Schlafs gekennzeichnet. „Schwere Schlafapnoe kann zu unregelmäßiger Herzfrequenz, Sauerstoffmangel im Gehirn und sogar zum Tod führen“, warnt Mangala Nadkarni, MD, medizinischer Direktor des Zentrums für Schlafstörungen beidas Saint Barnabas Medical Center in Livingston, NJ Langfristig erhöht es das Risiko von Bluthochdruck, Herzinsuffizienz, und Strich.


Wie man es behandelt: Apnoe muss mit Hilfe eines Schlafspezialisten diagnostiziert werden. Änderungen des Lebensstils wie Gewichtsabnahme und Schlafen auf der Seite, zahnärztliche Geräte, Operationen oder Schlafen mit einem CPAP kontinuierlicher positiver Atemwegsdruck Gerät hilft ebenfalls.

REM-Verhaltensstörung

was es ist: Menschen mit einer REM-Verhaltensstörung Rapid Eye Movement leben ihre Träume aus, was ihnen oder einem schlafenden Partner Schaden zufügen kann, wenn der Traum besonders heftig ist.

Wie man es behandelt: Ein Medikament namens clonazepam ist sehr wirksam bei der Behandlung von REM-Verhaltensstörungen.Melatonin und sicher Antidepressiva werden in einigen Fällen ebenfalls verschrieben. Menschen mit dieser Störung sollten ihr Schlafzimmer auch sicher machen, indem sie scharfe Gegenstände entfernen oder möglicherweise alleine schlafen, bis der Zustand besser gehandhabt wird.

Nachtschrecken

was es ist: Nachtschrecken sind viel intensiver als ein durchschnittlicher Albtraum, treten am häufigsten bei Kindern auf und verursachen intensive Angst, die Ihr Kind fast untröstlich machen wird. Eine Nachtangst ist technisch gesehen kein Traum, aber eine starke Reaktion, wenn ein Kind von einer Schlafphase in die andere übergeht. Sie treten normalerweise zwei bis drei Stunden nach Beginn des Schlafs auf.

Wie man es behandelt: Es ist am bestennicht um Ihr Kind aufzuwecken, weil es desorientiert sein wird. Sitzen Sie stattdessen ruhig daneben und stellen Sie sicher, dass es sich nicht verletzt. Um zu versuchen, das Auftreten von Nachtangst zu verhindern, tun Sie Ihr Bestes, um Stress in der Umgebung des Kindes zu reduzieren, verhindern Sie esverhindern, dass Sie zu lange aufbleiben, und schaffen Sie eine beruhigende, wohltuende Schlafenszeit-Routine. In einigen Fällen können Medikamente erforderlich sein, um die Nachtangst zu kontrollieren, sagt Matthew Edlund, MD, Autor von Die Kraft der Ruhe und Der Vorteil der Körperuhr.

Sexsomnie

was es ist: Eine Untergruppe einer Gruppe von Zuständen, die als Parasomnien bekannt sind abnormale Aktivitäten, die während einer bestimmten Art von Schlaf auftreten, ist Sexsomnie eine Störung, bei der Menschen im Schlaf sexuell agieren. „In einigen Fällen masturbieren sie, in anderen haben sie volle LustGeschlechtsverkehr, und in anderen nehmen sie Handlungen vor, die sie im Wachzustand nicht tun“, sagt Dr. Edlund.

Wie man es behandelt: Eine sichere Schlafumgebung zu schaffen und allein zu schlafen, bis der Zustand besser gehandhabt wird, sind beide Ansätze für Sexsomnie. Die Behandlung anderer Schlafstörungen und die Beseitigung von Drogen- und Alkoholmissbrauch können ebenfalls hilfreich sein. In einigen Fällen sind Medikamente erforderlich, um Sexsomnie zu behandeln.

Narkolepsie

was es ist: Der Narkoleptiker kann Schlaf-Wach-Zyklen nicht normal regulieren, und dies führt über den Tag verteilt zu unwillkürlichen Schlafperioden, die einige Sekunden bis mehrere Minuten dauern können. Diese Episoden können äußerst gefährlich sein, je nachdem, was Sie tun, wenn Sie fallenB. beim Autofahren. Narkoleptiker können während dieser Attacken auch einen Verlust des Muskeltonus, Halluzinationen und sogar Lähmungen erfahren.

Wie man es behandelt :Medikamente, ergänzt durch Verhaltensänderungen, sind oft wirksam bei Behandlung von Narkolepsie.

Mehr beängstigende Schlafstörungen

Schlafwandeln

was es ist: Dies ist wahrscheinlich eine der bekanntesten Parasomnien und ist, wie der Name schon sagt, dadurch gekennzeichnet, dass die Person im Tiefschlaf aufsteht und herumläuft. Schlafwandeln kann für Sie und andere gefährlich sein. Tritt am häufigsten bei Kindern auf.

Wie man es behandelt: Wie bei anderen Parasomnien können Sicherheitsrisiken für den Schlafwandler reduziert werden, indem das Schlafzimmer sicher gemacht wird. Das Schließen von Türen oder das Anbringen von Gittern an Treppen kann erforderlich sein. In einigen Fällen sind eine medizinische Untersuchung und Medikamente erforderlich, um das Schlafwandeln zu kontrollieren.

Restless-Legs-Syndrom

was es ist: Sie können das Restless-Legs-Syndrom haben, wenn Sie sich zum Schlafen hinlegen, nur um ein unangenehmes Gefühl in Ihren Beinen zu verspüren, verbunden mit einem unkontrollierbaren Drang, aufzustehen und sich zu bewegen. Dieser Zustand ist schwer zu bewältigen, da die Symptome aufflammen, wenn Sie dies möchtenganz im Gegenteil – entspann dich und geh schlafen.

Wie man es behandelt: Die Reduzierung von Koffein, Alkohol oder Tabak kann helfen, und Ihr Arzt kann bestimmte Medikamente empfehlen, um den Zustand unter Kontrolle zu bekommen. Edlund empfiehlt auch, vor dem Schlafengehen einen Spaziergang zu machen, um den Bewegungsdrang zu bekämpfen, wenn Sie bereit sind zu schlafen.

Schlafparalyse

was es ist: Ein gemeinsames Symptom der Narkolepsie, Schlaflähmung hindert Sie daran, sich zu bewegen, manchmal für mehrere Minuten, während Sie schlafen gehen oder aufwachen.

Wie man es behandelt: falls vorhandenNarkolepsie, die oben genannten Behandlungen sollten auch bei Schlaflähmung helfen. Kathleen Meyer, MS, RRT, eine registrierte Atemtherapeutin und Direktorin von HealthBridge Sleep Medicine in Manhasset, NY, empfiehlt ebenfalls, eine regelmäßige Schlafenszeit einzuhalten, regelmäßig Sport zu treiben und zu vermeiden, weiterzuschlafenIhr Rücken, die Umstände, unter denen die meisten Schlafparalyse-Episoden auftreten.

Exploding-Head-Syndrom

was es ist: Zweifellos der beängstigendste Zustand auf dieser Liste, das Explodierende-Kopf-Syndrom, ist nicht ganz so schlimm, wie es sich anhört. Es ist eine seltene Parasomnie, die dadurch gekennzeichnet ist, dass die schlafende Person während des Schlafens ein extrem lautes Geräusch in ihrem oder seinem Kopf wahrnimmt, das manchmal als beschrieben wirdeine Bombe explodiert, eine Waffe abgefeuert wird oder Becken aufeinanderprallen.

Wie man es behandelt: Exploding-Head-Syndrom wird wie die anderen Parasomnien behandelt von Stress abbauen, potenzielle Auslöser wie Drogen und Alkohol vermeiden und versuchen, einen regelmäßigen Schlafzyklus zu erreichen. In einigen Fällen können Medikamente verschrieben werden.

Schlaflosigkeit

was es ist: Obwohl es eher lästig als beängstigend klingt, Schlaflosigkeit, oder die Unfähigkeit einzuschlafen, hat einen Platz auf dieser Liste, weil sie so verheerend sein kann. Die Unfähigkeit, nachts gut zu schlafen, kann zu einer ganzen Reihe von medizinischen Problemen führen, wenn sie nicht richtig behandelt wird.

Wie man es behandelt: Eine Reihe von Strategien können ausprobiert werden, um eine bessere Nachtruhe zu erreichen, z. Schlafzimmer kühl, dunkel und bequem; üben Sie Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen; und entfernen Sie elektronische Geräte, einschließlich Ihres Fernsehers. Wenn die Schlaflosigkeit schwerwiegend ist, sprechen Sie mit einem Arzt über weitere Lösungen.

Schlafstörungen können sowohl beängstigend als auch lästig für Ihre allgemeine Gesundheit sein. Machen Sie den ersten Schritt zur Lösung einer Schlafstörung, indem Sie mit Ihrem Arzt über das Problem sprechen, das Sie oder eine geliebte Person haben.