Fitness

Die besten Übungen, um jeden Muskel in deinen Armen zu stärken
Die Stärkung der Arme bringt nicht nur ästhetische Vorteile, sondern auch funktionelle Vorteile. Erfahre mehr darüber ...
Von Karen Asp
Hauptübungen von Personal Trainern, wenn sie nur Zeit für eine haben
Die Wissenschaft sagt, dass kurze körperliche Aktivität große Vorteile in Bezug auf Energie und Gesundheit bringen kann. Hier...
von Elizabeth Millard
6 Top-Übungen für stärkere Trizeps
Für mehr Kraft im Oberkörper, übersehen Sie diese Muskeln in der Rückseite Ihrer Arme nicht. Hier sind sechs Übungen, um ...
Von Karen AspYoga

Yoga 101: Die Posen, die Typen, die gesundheitlichen Vorteile und wenn du ein Anfänger bist, wie man auf der Matte beginnt
Menschen praktizieren Yoga seit Tausenden von Jahren. Und heute praktizieren Millionen von Menschen immer noch Dutzende von ...

Zählt Yoga als Übung?
Die meisten von uns wissen, dass Yoga ein guter Weg ist, um Stress abzubauen und die Muskeln zu dehnen, aber ist es anstrengend genug ...

Die Grundlagen zu Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra
Wenn du deine Yogapraxis erweitern möchtest oder noch auf der Suche nach dem für dich passenden Stil bist, Chancen ...
Schlaf

7 Geheimnisse eines Superschläfers, enthüllt
Diese 38-jährige Marketing-Führungskraft und Mutter von vier Kindern sagt, dass sie super verschroben wird, wenn sie mit den Augen knausert. ...
von Becky Upham
Kann Wasser trinken oder nicht genug trinken Ihren Schlaf beeinflussen?
Obwohl Dehydration den Schlaf in vielerlei Hinsicht stören kann, bedeutet dies nicht, dass das Trinken von mehr Wasser unbedingt erforderlich ist ...
Von Leah Groth
Revenge Sleep Procrastination: Machst du es und wie du aufhörst
Wenn Sie Schlaf für Ausfallzeiten opfern, geraten Sie möglicherweise in diese schlechte Angewohnheit. Hier ist der Grund für Experten...
Von Moira LawlerSex & Beziehungen

5 Wege, das Liebeshormon Oxytocin freizusetzen
Umarmungen und Küsse sind sinnlich, aber sie setzen auch Oxytocin frei, das von der Hypophyse abgesondert wird und auch bekannt ist...
von Laurie Sue Brockway
Tipps zur Auswahl des besten Sexualtherapeuten für Sie und Ihren Partner
Von Referenzen bis hin zu Komfort, es gibt einige Faktoren, die bei der Auswahl eines Sexualtherapeuten zu berücksichtigen sind. Hier ist ...
von Catherine Pearson
Was ist ein Sexualtherapeut und wie kann man mir helfen?
Über Sex oder sexuelle Gesundheitsprobleme zu sprechen kann für viele eine Herausforderung sein. Sexualtherapeuten sind lizenzierte psychische Gesundheit...
von Catherine Pearson
15 Sex-positive Wellness-Geschenke
Sexuelle Selbstfürsorge wurde mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, von Schmerzlinderung und Stressabbau bis hin zur Förderung...
von Kaitlin Sullivan
Ein Leitfaden zur Sicherheit von Sexspielzeugen
Die Sexspielzeugindustrie ist weitgehend unreguliert, was die Sicherheit bei der Verwendung von Sexspielzeug zu einem besorgniserregenden Thema macht. Von der Körpersicherheit ...
von Catherine PearsonBelastung

5 Wege, um Stress in 5 Minuten oder weniger zu überwinden
Wenn Stress auftaucht, kann es dir helfen, deine Stimmung auf weniger erschöpft zu lenken. So geht's.
von Paula Derrow
Psychiatrische Gesundheit 2020 in Kürze: Ein Psychiater blickt auf ein Therapiejahr zurück
Die meisten Menschen, die ich sehe, haben mehr Veränderungen, Trauer, Frustration, Enttäuschung und Stress über die...
Von Allison Young, MDBelastbarkeit

5 Gründe, warum du dich vielleicht besser magst, nachdem du die COVID-19-Pandemie überstanden hast
Psychologen sagen, dass das Durchleben einer Pandemie uns viel über die Bewältigung von Herausforderungen gelehrt hat – und ja, Sie ...
von Kate Mooney
Ein 10-Punkte-Selbstversorgungsplan zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit während der COVID-19-Pandemie
Der Resilienzforscher Amit Sood, MD, bietet 10 evidenzbasierte Strategien zum Aufbau von Kraft und Bewältigungsfähigkeiten...
Von Amit Sood, MD
Wie Resilienz mir geholfen hat, mein Leben nach einer Hirnverletzung zu verändern
Everyday Health Senior Editor Amy Kraft erzählt ihre persönliche Geschichte, wie sie im Alter von 16 von einem Auto angefahren wurde und an einem...
Von Amy KraftEmotionales Wohlbefinden

Wie man eine digitale Entgiftung durchführt, ohne den Stecker aus der Steckdose zu ziehen
Es mag unrealistisch sein, den Stecker Ihrer Technologie vollständig zu ziehen. Aber diese Strategien können Ihnen helfen, sich einzuarbeiten...
Von Moira Lawler
Der Grund dafür, keinen Neujahrsvorsatz zu fassen – und stattdessen schlauer über Verhaltensänderungen zu werden
Die Wissenschaft schlägt vor, dass die meisten scheitern. Experten für psychische Gesundheit sagen, wie man stattdessen klüger bei Verhaltensänderungen vorgeht.
Von Jenny Splitter
Unter Druck: Klimawandel schürt wütende Waldbrände und Umweltängste
Neuere Studien zeigen, dass die Angst vor dem Klimawandel Jugendliche und junge Erwachsene nachts wach hält.
Von Cheryl Platzman Weinstock
Der Generalchirurg sagt, dass die psychische Gesundheit der amerikanischen Jugend in einer Krise steckt: Wohin gehen wir von hier aus?
Die COVID-19-Pandemie hat ein bereits drängendes Problem noch verstärkt: die psychische Krise von Kindern und Jugendlichen in...
von Michelle Pugle
Unter Druck: Memes zum Stressabbau?
Die Forschung legt nahe, dass Meme – ein beliebtes Social-Media-Phänomen bei jungen Menschen – für Menschen von Vorteil sein können ...
Von Julia MétrauxFinanzgesundheit

Was ist finanzielles Wohlbefinden?
Das Setzen und Erfüllen finanzieller Erwartungen kann Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.
Von Kelley Holland
Finanztoxizität: Krebs kann die Finanzen verwüsten
Die Geldprobleme, die so oft mit der Krebsbehandlung verbunden sind, werden oft als "finanzielle Toxizität" bezeichnet. Der Satz ...
von Paul RaeburnAlternative Therapien

8 potenzielle gesundheitliche Vorteile von Aloe Vera
Aloe Vera ist ein beeindruckendes Naturheilmittel, das überall erhältlich ist. Aber ihre Vorteile sind alles andere als gewöhnlich! Von...
Von Valencia Higuera
Promi-Hypnotherapeutin Kimberly Friedmutter über die Verbindung mit dem Unterbewusstsein
Die berühmte Hypnotherapeutin Kimberly Friedmutter bringt Ihnen bei, wie Sie mit Hypnose die Kraft des Unterbewusstseins erschließen...
Von Dana Sullivan Kilroy
5 Möglichkeiten, atemfokussierte Meditation zu praktizieren
Tiefe Atmung ist eine Form der Meditation. Forschungen zeigen, dass Meditation Angstzustände reduzieren, das Gedächtnis schärfen, behandeln und behandeln kann...
von Brianna Majsiak
Klangbäder: Stress lindern mit Klang
Klangbäder wirken wie eine Meditation, aktives Zuhören führt zu tiefer Ruhe und Entspannung. Diese Form der ...
von Kate Jackson